2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jakmile půst skončí, je čas začít krmit tělo. To by mělo být prováděno pomalu a postupně, pokud chcete zůstat zdraví.
Potraviny by měly být dobře vyvážené z hlediska objemu, vlhkosti a konzistence a většina z jejich množství by měla sestávat ze surového ovoce a zeleniny.
Například první den po půstu můžete jíst jednu nebo dvě rajčata po částech. Pokud nepociťujete hlad, nenuťte se. Jezte porce, pouze když máte chuť jíst. Druhý den pokračujte v krmení nastrouhanou mrkví a okurkami nebo vařte hrášek a dýni. V žádném případě nepřehánějte množství. Trvá asi den nebo dva, než si tělo zvykne znovu jíst, aby trávicí systém mohl správně fungovat.
Třetí den pokračujte se zeleninou nebo do nabídky zařaďte ovoce. Můžete dokonce osladit medem, ale ne více než jednou čajovou lžičkou. Čtvrtý den můžete k vařené zelenině přidat vařené brambory a pátý den můžete do jídelníčku zařadit mléčné jídlo. Části mohou být nyní větší, protože adaptační období bylo úspěšně dokončeno. Šestý den přidejte chléb a lehčí jídla.
Je důležité, abyste při zahájení krmení dobře žvýkali jídlo. Tímto způsobem usnadníte činnost žaludku, a tak se člověk rychleji nasytí. Toto pravidlo se ve skutečnosti vztahuje nejen na období napájení, ale musí být uplatňováno neustále. Odborníci na výživu se shodují, že dobré žvýkání je velmi užitečný zvyk, který by se měl každý dobře naučit.
Po uplynutí doby napájení můžete pokračovat v režimu, který je pro vás nejvhodnější. Optimální denní příjem kalorií je pro každý organismus jiný a souvisí hlavně s výdajem energie, který je zase také přísně individuální.
Doporučuje:
Krmení - 5 Pastí, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Výživa je důležitá pro stav těla a vzhled člověka. To, jak jíme, závisí do značné míry na tom, jak se cítíme a co naše vize řekne ostatním. Neustálý hlad a chuť k jídlu však mohou výrazně zatemnit náš každodenní život a přinutit nás mučit se, když padáme do pasti naší chamtivosti.
Sezónní Krmení Na Podzim
Podzim je jedním z nejkrásnějších ročních období roku. Nejen kvůli teplým barvám listů a úchvatným barevným dílům krajiny, ale také proto, že v této sezóně je skvělá příležitost jíst čerstvou a zdravou zeleninu, která nás může nejlépe připravit na zimu.
Krmení Po Zvracení
Zvracení - zejména opakovaně, není neškodný, ale je příznakem, který doprovází různé nemoci a stavy organické a funkční povahy. V každém případě bude léčba záviset na příčině onemocnění, léky budou předepisovány lékařem, ale pacient musí dodržovat základní zásady stravy při poruchách trávení:
Krmení Po Režimu Obilovin
Mnoho lidí tento rok dodržuje populární režim pšenice. Blíží se to ke konci a lidé, kteří jej sledují, touží obohatit své každodenní menu. Stejně jako u většiny diet je výživa nesmírně důležitá. Mělo by se to dělat pomalu a postupně. Hlavním problémem s napájením je množství.
Samostatné Krmení Podle Systému Shelton
Dr. Herbert Shelton je jedním z největších zastánců oddělené stravy. Je Američan a specialista na alternativní medicínu. Dr. Shelton tvrdí, že ke zpracování různých potravin jsou zapotřebí různé druhy trávicích šťáv. Podle Sheltona je pro zpracování sacharidových potravin potřebná alkalická kyselina a pro zpracování bílkovin kyselina chlorovodíková.
