2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Výživa je důležitá pro stav těla a vzhled člověka. To, jak jíme, závisí do značné míry na tom, jak se cítíme a co naše vize řekne ostatním. Neustálý hlad a chuť k jídlu však mohou výrazně zatemnit náš každodenní život a přinutit nás mučit se, když padáme do pasti naší chamtivosti.
Zde jsou největší úskalí, k nimž vede naše vlastní chuť k jídlu, a způsoby, jak se jim úspěšně vyhnout:
Jíst ve stresu
Večer se nemůžete dočkat, až se po dlouhém pracovním dni vrátíte domů a budete jíst něco šťavnatého a chutného. Během pracovního dne neustále nervózně žvýkáte slané nebo vafle … A toto má své řešení - začněte sportovat!
Cvičení uvolňuje myšlenky, stimuluje metabolismus a uvolňuje serotonin. Je to hormon štěstí, který brání chuti k jídlu. Pokud nemáte čas chodit na cvičení nebo do posilovny, co nejdříve vyjděte po schodech a pravidelně chodte.
Jíst z nudy
Kdo nedosáhl balíku žetonů nebo občerstvení při otočení programů v televizi pomocí dálkového ovladače? V takové situaci obvykle nepociťujete hlad, ale musíte udělat něco, co vás uspokojí, a jíst něco chutného.
Zkuste se rozptýlit - pouhých 10 minut a hlad zmizí. Vydejte se do nedalekého obchodu s jogurty, něco doma uklidte, zapalte vonné svíčky a nadechněte se nebo začněte číst novou zajímavou knihu.
Jídlo pro pohodlí
Když jsme nešťastní, serotonin není na požadované úrovni, v důsledku čehož se nekontrolovatelně tlačíme - zmrzlina, sušenky, okurky, bez ohledu na to, důležité je klamat si, že chutné jídlo nás ulevuje a přináší potěšení. Stravování a cítění spolu úzce souvisí, ale přeplnění nevyřeší žádný problém.
V takovém případě aplikujte autoterapii tím, že si koupíte něco hezkého, posloucháte svou oblíbenou hudbu, procházíte se a objevujete venku maličkosti, které vás mohou potěšit. Důležití jsou také přátelé, kterým můžete kdykoli zavolat a mluvit.
Jídlo z únavy
Abyste se v důsledku únavy nepřejedali, je důležité si pravidelně dát pauzu. I když vás práce tlačí, vezměte si 5-10 minut a snězte malou celozrnnou tyčinku. Když jste unavení, funguje dobře aromatická koupel a masáž chodidel s éterickými oleji.
Můžete ohřát vodu na 37 stupňů a vložit do ní několik plátků pomeranče. Namočte si nohy na 15-20 minut - téměř jistě vás to nabije a zahání jakýkoli pocit hladu.
Doporučuje:
Pozornost! Chyby Při Přípravě Polévek, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Polévky patří mezi naše oblíbená jídla, na která se těšíme, protože jsou obvykle první věcí podávanou v hlavním menu. Ať už jsou teplé nebo studené, jsou to oni, kdo nám zajistí dobrou chuť k jídlu. A i když se to může zdát jako jednoduchá práce, při výrobě polévek lze udělat řadu chyb.
Kterým Vysoce Kalorickým Nápojům Se Vyhnout?
Když už mluvíme o hubnutí, každý obrátí oči k tomu, co jedl. Ale zdá se, že se na to nikdo nedívá pití , který vypil, a ve skutečnosti nezohledňuje, kolik kalorií jsou pro tělo. Musíte věnovat trochu větší pozornost lahodným studeným, ale vysoce kalorickým ovocným koktejlům.
Jedovaté Potraviny, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Nezdravé jídlo je pro lidské tělo sebezničující, ale díky nashromážděným pokusům a omylům jednáme stále moudřeji a snažíme se konzumovat zdravá a šetřící jídla. Stále častěji slyšíme a čteme, které jídlo je nezdravé, ale jen málo z nás ví, které jídlo je skutečně nebezpečné a může nám vážně ublížit.
Čtyři Chyby V Stravování, Kterým Byste Se Měli Vyhnout
Spoléháte na doplňky výživy Když chceme své tělo očistit rychleji, první věcí, po které sáhneme, jsou doplňky výživy. Obvykle fungují rychleji a lépe než konvenční metody. Měli byste však vědět, že žádný z těchto „léků“se nedostane ke kořeni problému.
Brambory: 6 Chyb, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Špatné praní, nadměrné nebo nedostatečné vaření jsou jen některé ze špatných návyků, kterým bychom se měli vyhnout, když chceme, aby byl náš recept na brambory úspěšný. Které jsou hlavní chyby , na co si musíme dát pozor, když se rozhodneme, že se brambory stanou součástí jídelního lístku.
