2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dieta při cukrovce je nevyhnutelná. Pomáhá normalizovat metabolismus sacharidů, aktivovat funkce pankreatu, kompenzovat diabetickou poruchu a zvyšovat obranyschopnost těla před infekcemi a nemocemi.
Jídlo obsažené v jídelním lístku by mělo být co nejblíže jídlu zdravého člověka. Musí to být také různorodé a úplné.
Například týdenní menu pro diabetiky
Možnost 1:
Snídaně: Čaj / káva bez cukru, 1 vařené vejce, rajčatový džus, 50 g celozrnného chleba
10:00: Ovoce (podle sezóny), čaj bez cukru / vody
Oběd: Zeleninová polévka, sezónní zelenina - salát, kuřecí / hovězí steak
16:00: železo / jogurt - 2%
Večeře: Sezónní zelenina - salát, kaše, 50 g celozrnného chleba, ovoce
Možnost 2:
Snídaně: Čaj / káva bez cukru, 50 g nesoleného kravského sýra, 50 g celozrnného chleba, čerstvá zelenina
10:00: ovoce (podle sezóny), čaj bez cukru / vody
Oběd: Sezónní zelenina - salát, grilovaná ryba / trouba, 100 g vařených brambor s petrželkou, čerstvé ovoce
16:00: káva / čaj bez cukru
Večeře: Sezónní zelenina - salát, zelenina s rýží, sezónní ovoce
Možnost 3:
Snídaně: Ayran / jogurt - 2%, ovesné vločky, čerstvé ovoce
10:00: Čaj bez cukru / vody, čerstvá zelenina
Oběd: Tarator, sezónní zelenina - salát, dušený hrášek, 2 ks. Grilovaná masová koule / kebab, čerstvé ovoce
16:00: Čaj bez cukru / vody, čerstvé ovoce
Večeře: Sezónní zelenina - salát, dušené zelené fazolky, 50 g celozrnného chleba, kefír
Možnost 4:
Snídaně: 1 lžička. čerstvé měkké - 2%, ovesné vločky
10:00: káva / čaj bez cukru, čerstvé ovoce
Oběd: Sezónní zelenina - salát, musaka s hovězím masem, čerstvé ovoce
16:00: Káva / čaj bez cukru, čerstvé ovoce
Večeře: Sezónní zeleninový salát, burek se špenátem a tvarohem
Možnost 5:
Snídaně: Káva / čaj bez cukru, 50 g filé, čerstvá zelenina, 50 g celozrnného chleba
10:00: Káva / čaj bez cukru, čerstvé ovoce
Oběd: Sezónní zelenina - salát, dušené maso, zralé fazole, čerstvé ovoce
16:00: Železo
Večeře: Sezónní zelenina - salát, omeleta s tvarohem, 50 g celozrnného chleba, čerstvé ovoce
Kombinace různých nabídek zpestří vaši týdenní stravu.
Doporučuje:
Týdenní Menu Pro Plnění
Obvykle všichni hledáme nejrůznější způsoby, jak zhubnout, abychom se potěšili a byli zdraví, ale mince má dvě strany. Anorexie je důležitý problém, který je třeba řešit. Bude pro nás nejjednodušší, když do svého jídelníčku zařadíme oblíbená a oblíbená jídla a výrobky.
Zdravé Týdenní Menu Pro Diabetiky
Žijeme v době globální obezity. Statistiky ukazují, že 9 až 30% populace má nadváhu, což zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyvažování hmotnosti je nezbytné, protože nadbytečné kilogramy předurčují tělo k citlivosti na inzulín. Cukrovka je velmi závislá na stravě.
Například Týdenní Menu Pro Bezlepkovou Dietu
Chcete-li zahájit bezlepkovou dietu, musíme nejprve vědět, co je to lepek. Jedná se o bílkovinu, která chybí v mase a vejcích. Nachází se v pšenici, žitě a ječmeni. Pokud je dodržována bezlepková strava, je třeba se vyvarovat obilovin. Tato strava je určena pro lidi s alergií na lepek (tj.
Zdravé Menu Pro Diabetiky
U cukrovky je pro člověka obtížné vstřebávat cukr, který je hlavním zdrojem energie. Výsledkem je, že buňky nedostávají energii, člověk cítí neustálou únavu, musí pít hodně tekutin. Pomocí zdravé výživy můžete udržovat normální hladinu cukru v krvi při cukrovce.
Týdenní Menu Pro Teenagery
Teenageři jsou jedním z nejobtížnějších lidí, kterým můžeme čelit. A i když v tomto věku prošli fází, kdy nechtějí nic jíst, může pro ně být velkým problémem také konzumace určitých potravin. Jedná se o takzvané užitečné potraviny ve dvou slovech.
