2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zima vždy ničí naši imunitu a sílu, proto bychom podle amerických odborníků na výživu měli během chladných dnů jíst zvláštním způsobem. Všechny potřebné látky lze získat z několika produktů.
Mohou být zahrnuty každý den do naší nabídky. Rajčata jsou na prvním místě. Průměrný člověk jí asi 40 kg rajčat ročně. Mohou být konzumovány čerstvé i konzervované. Nejcennější v nich je látka lykopen, která jim dodává červenou barvu.
Lykopen je silný antioxidant, který nám pomáhá vypořádat se s mnoha nemocemi. Lykopen je zvláště užitečný jako profylaxe proti onemocněním prostaty a prsu. Kromě toho ničí volné radikály a zpomaluje proces stárnutí těla.
Rajčata jsou bohatá na vitamíny A a C, které pomáhají tělu vyrovnat se s nachlazením. Na druhém místě jsou mléčné výrobky, zejména jogurt. Jsou cenné, protože obsahují prospěšné bakterie a vápník.
Živé bakterie pomáhají správné tvorbě mikroflóry v žaludku a zlepšují celkové trávení. Jsou užitečné pro imunitní systém a pro normalizaci hladiny špatného cholesterolu. Mléčné výrobky obsahují hodně bílkovin a vitaminu B12.
Avokádo je jedním z produktů, které by se měly konzumovat každý den. Obsahuje hodně draslíku a glutathionu, který je silným antioxidantem. Kromě toho existuje mnoho užitečných tuků, které normalizují hladinu cholesterolu. Avokádo je velmi užitečné pro diabetiky a hypertoniky. Ale je to docela kalorické.
Zelená zelenina - špenát, zelí, rukola jsou dodavatelem vápníku pro vaše tělo, jsou obohaceny o vitamíny A a C a také o celulózu. Používejte je pravidelně jako přílohu k masovým pokrmům.
Losos je také mezi produkty, které by se měly konzumovat každý den. Je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, které zlepšují stav kardiovaskulárního systému.
Pokud budete jíst lososa často, zlepší to schopnost vašeho těla bojovat s různými záněty. Z hlediska bílkovin je losos srovnatelný s masem.
Doporučuje:
Pět Důležitých živin Pro Lidské Zdraví
Všichni víme, že dostatek vitamínů, minerálů, bílkovin, tuků a sacharidů nás činí zdravými, odolnými a šťastnými. Spolu se známými vitamíny A, komplexem vitamínů B, C, D, E a minerály Zinek, Selen atd. Existuje několik dalších vitamínů, které jsou velmi důležité pro správný vývoj lidského těla.
Jezte Mořské řasy Každý Den Pro Zdraví
Abychom byli zdraví, musíme každý den jíst řasy, je neoblomný tým dánských vědců. Superpotraviny z mořských plodů jsou zdravým doplňkem, který předchází obezitě a všem problémům a chorobám, které s sebou přináší. Kromě toho snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Pět Důvodů, Proč Pít čaj Rooibos Každý Den
Rooibos čaj je velmi oblíbený u milionů lidí po celém světě kvůli své příjemné a svěží chuti, ale také kvůli výhody zdraví . V Jižní Africe se konzumuje po celá staletí, ale až za posledních 20 let se stala populární ve zbytku světa. Rooibos je extrémně voňavý, chutný a neobsahuje žádný kofein.
Osm Produktů Pro Každý Den
Osm produktů vám pomůže zůstat zdravější po delší dobu a dobít vaše tělo látkami, které jsou pro něj životně důležité. Tvrdí to francouzští odborníci na zdravé stravování. První na jejich seznamu je špenát. Není divu, že to Francouzi nazývají „koštětem pro žaludek“- pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny z těla.
Jezte čokoládu Každý Den, Abyste Zůstali Zdraví
Denní konzumace čokolády je nejen užitečná, ale také povinná. Vědci doporučili jeho každodenní použití kvůli jeho blahodárným vlastnostem. Ukázalo se, že výhody pokušení byly více, než se očekávalo. Podle výzkumu je čokoláda ideálním nástrojem pro dosažení dlouhověkosti.
