2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle mezinárodního výzkumu v 17 zemích jsou špagety nejoblíbenějším jídlem na světě, před masem, rýží a dokonce i pizzou.
Špagety a pizza jsou oblíbené u většiny lidí na světě. Patří mezi 3 nejoblíbenější jídla ve většině zkoumaných zemí.
Zpočátku se špagety nedoporučují ve stravě, ale přesto, protože každé pravidlo má výjimky, existují i stravy se špagetami.
Následující špagetová strava trvá pět dní, během kterých můžete zhubnout až dvě a půl kila.
Zobrazit ukázkové menu:
Na snídani - 1 krajíc celozrnného chleba, potřený 1 polévkovou lžící. odtučněný tvaroh a zdobený 1 kiwi nebo miskou jogurtu (1, 5% tuku) s 2 lžícemi. ovesné vločky a půl nakrájeného jablka nebo ovocný salát z 1 mandarinky, 1/2 jablka, 1 kiwi a 1/4 banánu.
První den
Na oběd: uvaříme 70 g špaget, dochutíme je omáčkou z 1/2 cibule, 2 rajčat a 150 g hub, dušené a dochutené pepřem a slaným kořením.
Na večeři: ozdobte 70 g vařených špaget omáčkou ze 3 pražených paprik (nebo syrových), 2 rajčat a 1 lžíce strouhaného žlutého sýra.
Druhý den
Na oběd: uvařte 70 g fettuccinu, ozdobte 1 grilovanou cuketou a 1 polévkovou lžící. rajčatová pasta. Na vrch posypeme 40 g strouhaného sýra.
Na večeři: připravte si salát ze 40 g vařených malých těstovin, 1 rajčete, 3–4 oliv, 1 stonku čerstvé cibule a 40 g sýra. Ochutíme 1 lžící. olivový olej, citronová šťáva a černý pepř.
Třetí den
Na oběd: uvaříme 70 g špaget, dochutíme 3–4 rajčatovou omáčkou, 1 mrkví a 1 polévkovou lžící. hrášek.
Na večeři: ozdobte 70 g vařených těstovin omáčkou z 2 lžící. rajčatový protlak, trochu cibule a 40 g.
Čtvrtý den
Na oběd: do 70 g vařeného fettuccinu přidejte 150 g dušené zeleninové směsi (kukuřice, zelené fazole, mrkev, hrášek, květák). Posypeme 1 polévkovou lžící. strouhaný sýr.
K večeři: salát ze 70 g vařeného kuskusu, 1 okurka nakrájená na kostičky, 1/2 strouhaného pomeranče a koření podle chuti.
Pátý den
Na oběd: uvaříme 70 g těstovin a ozdobíme 200 g dušené brokolice. Posypeme 1 lžící strouhaného žlutého sýra a dochutíme česnekem a pepřem.
Na večeři: ozdobte 70 g vařených těstovin 40 g nakrájeného sýra, 3-4 olivy, 1 rajče a několik marinovaných ryb. Dochutíme 1 lžičkou. olivový olej, citronová šťáva a černý pepř.
Doporučuje:
Snadno Zhubněte Pomocí Nejchutnější Stravy
Už jste slyšeli o zmrzlinové dietě? Asi ne. Říká se, že zmrzlina posiluje tělo a pomáhá zhubnout. V tomto článku navrhnu některá jídla vhodná pro dietu. Je důležité vybrat si některé z nich a připravit si jídelní lístek na celý den. Ať už si vyberete cokoli, nepřekročíte kalorie.
Zhubněte Pomocí Třešní
Šťavnaté třešně jsou jedním ze symbolů léta. Kromě toho, že jsou mimořádně chutné, ukázalo se, že malé červené plody jsou také nesmírně užitečné. Jednou z hodnotných funkcí tohoto ovoce je jeho schopnost zbavit se nabyté hmotnosti. Bylo zjištěno, že má nízký glykemický index a jeho častější konzumace brání hromadění tuku a hmotnosti.
Zhubněte Pomocí Rybí Stravy
Ženy se téměř vždy zabývají tématem „diety“a je téměř nikdo, kdo neví, že ryby jsou potravinou, kterou odborníci na výživu často zahrnují do diet pro hubnutí. Ryba je jednou z nejcennějších potravin v přírodě. Je snadno stravitelný, bohatý na bílkoviny a v neposlední řadě - nízkokalorický.
Domácí Sendvičové Pasty
Sendvičové pasty jsou velmi výhodné, pokud jste hosty náhle překvapeni a nemáte čas na přípravu jídla. Pomocí jednoduchých produktů si můžete připravit lahodné pomazánky. Sendviče jsou univerzální a rychle se připravují. Ale s větší představivostí je můžete proměnit ve skutečně vynikající potěšení pro znalce.
Nejlepší Pasty A Omáčky Pro Ně
Těstoviny jsou produkt typický pro Itálii. Tam je téměř všechno z těsta. Slovo „Vložit“znamená těstoviny. Láska k těstovinám však už dávno ovládla svět. Základem pro dobré těstoviny je kvalitní mouka. Italské těstoviny jsou vyrobeny z mouky z tvrdé pšenice.
