2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sušené švestky jsou našimi nejlepšími spojenci v boji proti nadváze, protože eliminují pocit hladu, uvádí Daily Mail.
Odborníci na výživu obvykle doporučují lidem, aby dodržovali dietu, aby se vyhýbali sušenému ovoci, protože mají vysoký obsah cukru. Ale experiment provedený vědci z University of Liverpool ve skutečnosti ukazuje, že konzumace sušených švestek hubne snáze než těch, kteří je do své stravy nezahrnují. Důvodem je to, že vláknina obsažená v tomto ovoci způsobuje, že se lidé na dietě cítí plní.
Vědci provedli experimenty se stovkou lidí různého pohlaví, kteří trpí obezitou a podstupují speciální dietu. Specialisté dávali 140 gramů sušených švestek denně ženám a 170 gramů mužům. Obě skupiny po třech měsících ztratily 1,8 kilogramu a zmenšily obvod pasu o 2,5 centimetru.
Odborníci poukazují na to, že vysoký obsah cukru v sušených švestkách je vyvážen skutečností, že „uhasí“hlad.
Kromě toho, že sušené švestky pomáhají bojovat s nadváhou, jsou také velmi dobré pro naše zdraví. Stimulují peristaltiku střev. Švestky jsou v hudebních kruzích hojně konzumovány, protože jejich konzumace je dobrá pro krk. Chrání před infarktem, mrtvicí, aterosklerózou a dalšími chorobami.
Bylo prokázáno, že u žen, které často konzumují sušené švestky, je méně pravděpodobné, že během menstruačního cyklu pocítí nepohodlí. Sušené švestky obsahují vitamín B1, vitamín B2, vitamín PP, vitamín C, provitamin A, minerály, draslík, sodík, fosfor, hořčík a železo. V sušených švestkách jsou tyto živiny také zachovány, ale sušené ovoce obsahuje více cukrů a organických kyselin.
Můžete si koupit sušené švestky nebo si vyrobit vlastní. Před sušením švestek si dejte pouze zdravé ovoce. Poté je umyjte a dobře osušte.
Pokud chcete, můžete švestkový kámen odstranit, ale obecně to není nutné. Označte slunečné místo a na něj položte noviny, abyste umístili ovoce. Vaše sušené švestky budou hotové za týden nebo dva.
Doporučuje:
Začněte Den Ovocem A čajem, Abyste Zůstali štíhlí A Zdraví
Většina lékařů a kulinářských odborníků se domnívá, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Ale je to opravdu tak? V tomto článku uvedeme tři důvody, proč snídat! Důležitou podmínkou je samozřejmě konzumace jídla bohatého na vitamíny a minerály.
Zde Je Uvedeno, Kolik Hamburgerů Musíte Jíst, Abyste Zůstali štíhlí A Zdraví
Burgery patří mezi pochoutky s nejhorší slávou. V poslední době stále více vědců odsuzuje rychlé občerstvení a poukazuje na něj jako na hlavního nepřítele krásného a zdravého těla. Čínští vědci však odhalili jeden z největších mýtů o rychlém občerstvení.
Jezte Brokolici, Abyste Udrželi Své Mládí
Nová studie Americké akademie věd dokazuje, že každodenní konzumace brokolice nejen zlepšuje vaše zdraví, ale také omlazuje, píše Daily Express. Studie zjistila, že zelenina je bohatá na chemikálie zvané indoly, což při testech na myších a červech prokázalo udržení mozkových buněk v dobré kondici, a to i s věkem.
Jak Jíst, Abyste Udrželi Mozek Ve Formě?
V rušném každodenním životě existuje mnoho situací a problémů, které vedou ke stresu a vyčerpání. V rušném a hektickém životě, který dnes lidé vedou, je velmi důležité, aby byl mozek v dobré kondici. Modernímu člověku je jasné, že zdraví těla je do značné míry určováno jídlem, které konzumuje.
Co Jíst V Práci, Abyste Si Udrželi Svoji Postavu?
Pracovní den je dlouhý a rušný. Čekají nás tisíce úkolů a čas neúprosně postupuje. Tím se vytváří vnitřní napětí, které se projevuje různými způsoby a nejčastěji brání a komplikuje práci. Mnoho lidí jedí během stresu, aby zmírnilo emoční zátěž.
