2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
O výhodách a škodách kávy se hodně diskutuje, ale tady jsou dobré zprávy pro ty, kteří jsou fanoušky hořkého nápoje.
Vědci zjistili, že výhody různých potravin, včetně ovoce, zeleniny a ořechů, jsou výrazně menší než 1 - 2 šálky káva.
"Káva obsahuje antioxidanty. Jsou schopny bojovat proti chorobám, jako je cukrovka, a úspěšně bojovat proti volným radikálům, které ničí strukturu buněk," uvedli autoři studie.
Antioxidanty jsou přírodní sloučeniny, které zabraňují oxidaci aktivních chemických látek v buňkách těla. To zase snižuje riziko vzniku různých nemocí.
Podle vědců je káva s kofeinem a stejně bez kofeinu stejně užitečná.
Dospělý, který konzumuje káva, průměrný denní příjem asi 1299 mg antioxidantů z černého nápoje. Je to skoro šálek a půl kávy. Pro srovnání, šálek čaje obsahuje 294 mg antioxidantů.
Podle vědců je nejlepší dávka kávy denně přesně šálek a půl.
Před nějakou dobou mluvil na obranu kávy tým japonských vědců. Dokázali, že jedna sklenice denně snižuje riziko onemocnění, jako je rakovina jater, Parkinsonova choroba a některé druhy cukrovky.
Ale! Je však také pravda, že nadměrné užívání může vést k srdečním onemocněním, nespavosti a vysokému krevnímu tlaku.
Doporučuje:
Sušené Ovoce Je Užitečnější Než čerstvé
Odborníci na výživu doporučují obohatit náš jídelní lístek o sušené ovoce s důrazem na meruňky, jablka, datle, fíky, rozinky, sušené švestky. Uvedené ovoce jsou bohaté na rozpustnou celulózu a mají nízký glykemický index. Jedná se o indikátor, který odráží rychlost, jakou se jídlo v těle rozkládá a přeměňuje na glukózu.
Proč Jsou čerstvé Brambory Užitečnější Než Ty Staré
Brambory jsou oblíbenou kulturou Bulharů. Jsou přítomny v symbolických bulharských receptech. Například klasická musaka. Pokud je hlavním produktem řecké mousaky lilek, pak jsou brambory v naší verzi tohoto balkánského jídla klasikou. A co hranolky se sýrem?
Káva V Hrnci - Užitečnější Než Okamžitá
Káva připravená v hrnci je užitečnější než instantní káva, vysvětlují odborníci. Hlavním důvodem je to, že vařená káva obsahuje více minerálů, zejména manganu a hořčíku, velké množství vitaminu B3 a silné antioxidační vlastnosti. Vařené v hrnci káva podle mnoha studií zlepšuje zdraví mozkových buněk a chrání před několika typy rakoviny i před aterosklerózou.
Mražené Ovoce A Zelenina - Užitečnější Než čerstvé
Vědci z Institutu pro studium výživy ve Velké Británii dospěli k neuvěřitelnému závěru, že mražené ovoce a zelenina obsahují mnohem více živin než čerstvé. Důvod spočívá ve skutečnosti, že čerstvé ovoce a zelenina se nedostanou do stánků hned po sklizni, ale až po několika dnech a díky tomu ztratí mnoho svých cenných látek.
Novinka 20: Káva Je Užitečnější Než Zdravá Jídla
Káva , který je již dlouho považován za škodlivý, se ukazuje jako prospěšnější než některé potraviny. Má to však háček - nemělo by to být více než 1–2 sklenice denně. Pití kávy je užitečné, pokud je to s mírou. Vědci zkoumali účinky různých potravin na lidské tělo, včetně ovoce, zeleniny a ořechů.
