2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existuje mnoho rodičů, kteří nedovolí svým dětem jíst maso jen proto, že se ho vzdali.
Podle odborníků je tento přístup velmi špatný a může vážně ovlivnit růst a vývoj dětí.
Dospělý organismus, který vyrůstal s masem, je již dostatečně tvarovaný, aby si mohl dovolit žít bez esenciálních bílkovin a aminokyselin obsažených v mase. A přesto se často stává, že se vegetariáni cítí neustále pomalu a bez tónu, protože jejich tělo nedostává potřebné cenné látky.
Rodiče, kteří z jakéhokoli důvodu odmítli maso, by neměli svým dětem vnucovat své zásady.
Tělo dítěte velmi potřebuje bílkoviny, protože je stavebním materiálem pro všechny jeho systémy a orgány.
Esenciální bílkoviny a aminokyseliny nacházející se v mase lze nalézt také v obilovinách, jako jsou fazole a čočka, ale v mnohem menším množství. A které dítě by raději snědlo misku fazolí, než jíst voňavou, čerstvě grilovanou klobásu?
Existuje teorie, že se děti dokážou obejít bez masa, což je jako záchranné lano pro vegetariánské rodiče, kteří jsou rozhodnuti, aby jejich dítě vypadalo po všech stránkách jako on.
Rodiče by však neměli být sobečtí a vnucovat svému dítěti své vlastní výživové zásady, zejména pokud sami vyrostli a krmili maso a masné výrobky.
Pro zdraví dítěte je ještě škodlivější, když rodiče jdou do extrému a nedovolí mu jíst vejce a mléčné výrobky, které jsou pro tělo dítěte nesmírně důležité.
Obvykle mají takové děti vývojové problémy, fyzické i psychické, protože vegetariánské menu nedokáže pokrývat potřeby rostoucího organismu, ale pouze jej udržovat.
Často takové děti zůstávají menší než jejich vrstevníci. Jediným východiskem je ve většině případů nasycení klobásou během návštěvy prarodičů, pokud sami nejsou vegetariáni.
Pokud jde o výhody toho, že je dítě vegetariánem, projevuje se to ve skutečnosti, že konzumuje více zeleniny a ovoce než jeho vrstevníci. Pokud jsou však ovoce a zelenina plné pesticidů, účinek není vůbec dobrý.
Doporučuje:
Snadné Vegetariánské Polévky
Pokud chcete jíst lahodnou vegetariánskou polévku, podívejte se na naše skvělé nabídky. Zeleninová polévka Potřebné produkty: 1 mrkev, 1 malá cuketa, ½ póru, 350 g hub, zeleninový vývar, 2 polévkové lžíce. olivový olej, tymián a oregano, černý pepř, citronová šťáva, sůl podle chuti.
Vegetariánské Dezerty S Perlivou Vodou
Přestože slovo zdravé je expanzivní koncept, zvláště pokud jde o dezerty, existují koláče, které překonají stokrát nejodvážnější sladká a zdravá očekávání. Jsou to například velká díla označená jako vegetariánská, ale připravená doma. Vegetariánské a veganské recepty jsou ve skutečnosti mnohem jednodušší a rychlejší na přípravu.
Vegetariánské Recepty Na Podzim
S podzimními produkty si můžete připravit lahodné vegetariánské recepty, které v chladných dnech dodají tělu potřebné vitamíny. Podzimní vegetariánský sendvič je vynikající a vyrobený z cenově dostupných produktů. Pro dvě porce potřebujete 2 cibule, 2 rajčata, půl šálku nakrájeného zelí, 4 plátky chleba, trochu másla, černý pepř a sůl.
Vegetariánské Recepty S Tempehem
Tempe je potravinářský produkt získaný z vařených sójových bobů a enzymu plíseň rhizosporus. Surový tempeh ve své čisté formě má sójové boby v kompaktní bílé hmotě, s příjemnou vůní a zajímavou chutí. Tempe je mimořádně populární ve všech zemích jihovýchodní Asie, odkud pochází.
Průvodce Výživou Pro Děti: Zdravé Stravování Pro Děti
Potravinový index pro děti Živiny potřebné pro dítě jsou stejné jako pro dospělé, jediným rozdílem je množství. V letech svého růstu mají děti větší chuť k jídlu. Potřebují hodně energie, protože se věnují mnoha fyzickým činnostem. Požadované živiny a jejich zdroje jsou následující:
