2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Miluješ červená řepa? Možná ho přidáte do salátu kvůli sladké chuti, která dokonale doplňuje ostatní ingredience? Nebo jej používáte pro různé energetické bomby v podobě koktejlu nebo smoothie? Gratulujeme! Jste na správné cestě!
Řepa je zelenina mimořádně bohatá na živiny a prvky, jako je hořčík, vápník, železo, sodík, fosfor, zinek, stejně jako vitamíny A, B, C a kyselina listová. Je také plný zdravých sloučenin nazývaných betaleiny. Jsou zodpovědní za jeho červenou barvu a za jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
A všechny tyto složky přispívají k dalšímu 6 zdravotních výhod konzumace červené řepy.
1. Zvyšuje antioxidanty
Červená řepa vás může ochránit před ničivým účinkem volných radikálů na tělo. Jsou způsobeny různými nepříznivými vnějšími faktory, s nimiž se každý den potýkáme, jako je stres, diety, úzkost a také látky znečišťující životní prostředí, jako je cigaretový kouř a průmyslové chemikálie. Vše by mohlo přispět k nástupu závažných onemocnění, artritidy, rakoviny, Alzheimerovy choroby. Řepa bojuje proti volným radikálům kvůli vysokému obsahu antioxidantů.
2. Snižuje krevní tlak
Červená řepa pomáhá snižovat krevní tlak a doporučuje se pro lidi trpící vysokým krevním tlakem.
3. Ničí rakovinné buňky
Studie ukazují, že řepa může zabránit rakovině prostaty a prsu ničením rakovinných buněk v nich. Předpokládá se, že zelenina obsahuje sloučeniny, které by pomohly eliminovat chorobu zárodků v celém těle, ale stále se provádějí studie, které by tuto hypotézu dokázaly.
4. Podporuje tok energie a síly v těle
Doporučeno pro sportovce, sportovce, lidi, kteří se chtějí udržovat v dobré kondici.
5. Zlepšuje mozkovou činnost
Červená řepa podporuje činnost mozku zvýšením průtoku krve. Stimuluje procesy v něm a podporuje paměť a koncentraci.
6. Chrání játra
Játra pomáhají filtrovat toxiny v těle. Ale samozřejmě by se mohli hodit. Poté řepa zasahuje a přispívá k normálnímu fungování těla.
Odborníci doporučují každý týden příjem červené řepy v jakékoli formě má být asi 5-6 šálků. Zaslouží si místo v každé kuchyni a na každém stole.
Pokud se snažíte jíst zdravě, měla by být červená řepa nedílnou součástí vaší stravy.
Doporučuje:
8 Působivých Zdravotních Výhod Kajenské červené Papriky
Kajenské papriky jsou laskaví červené feferonky jehož domovinou je Střední a Jižní Amerika. Až do 15. století je do Evropy přivezl Kryštof Kolumbus. Tyto papriky jsou charakteristickým kořením v mnoha regionálních kuchařských stylech. Jedná se o produkt s řadou blahodárných vlastností pro tělo díky bohatému obsahu antioxidantů.
12 Zdravotních Výhod šťávy Z červené řepy
Řepa je kořenová zelenina, kterou někteří lidé mají rádi, jiní ne tolik. Postupně si získává pověst superpotraviny, zejména v posledním desetiletí. Výzkumy to ukazují pití šťávy z řepy může být dobré pro vaše zdraví. Tady jaké je použití šťávy z červené řepy :
7 Zdravotních Výhod Konzumace Okurek
Okurky jsou osvěžující, plní a jsou úžasným doplňkem každé stravy. Mají vysoký obsah prospěšných živin, rostlinných sloučenin a antioxidantů, které mohou pomoci léčit a dokonce předcházet některým chorobám. Jsou také nízkokalorické a obsahují velké množství vody a rozpustné vlákniny, díky čemuž jsou ideální pro hydrataci a hubnutí.
9 Zdravotních Výhod Konzumace Pistácií
Pistácie je jedním z nejchutnějších ořechů, oblíbené u mnoha. Je skvělý k přímé konzumaci nebo jako doplněk dezertu nebo zmrzliny. Kromě chuti však tato matice zaujme také svými blahodárnými vlastnostmi pro tělo. Je bohatý na zdravé tuky, bílkoviny, antioxidanty a vlákninu.
7 Prokázaných Zdravotních Výhod Konzumace Kávy
Oblíbená, horká káva, bez které nemůžeme! Kromě toho, že je neodolatelně chutný, příjemný a povzbuzující, je také užitečný. Přesně tak. Káva má řadu osvědčených zdravotních výhod pro tělo. Zde nám může pomoci: 1. Snižuje riziko některých druhů rakoviny Káva obsahuje více než 1000 sloučenin, mnoho z nich s protizánětlivými a protirakovinovými prvky.
