2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Oblíbená, horká káva, bez které nemůžeme! Kromě toho, že je neodolatelně chutný, příjemný a povzbuzující, je také užitečný. Přesně tak. Káva má řadu osvědčených zdravotních výhod pro tělo. Zde nám může pomoci:
1. Snižuje riziko některých druhů rakoviny
Káva obsahuje více než 1000 sloučenin, mnoho z nich s protizánětlivými a protirakovinovými prvky. Podle studií spotřeba kávy může snížit riziko rakoviny prostaty, leukémie, melanomu. Odborníci tvrdí, že kávová zrna obsahují antioxidanty, které jsou preventivním opatřením proti obávané nemoci.
2. Zabraňuje cukrovce typu 2
Pravidelný spotřeba kávyAť už je to kofein nebo kofein, může to snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu. Podle analýz platí, že čím více kávy lidé vypijí, tím nižší je riziko vzniku tohoto problému. Káva obsahuje chrom - minerál, který pomáhá tělu produkovat inzulín, hormon regulující hladinu cukru v krvi.
3. Snižuje riziko Alzheimerovy choroby
Předpokládá se, že vysoký obsah kofeinu v nápoji je důvodem pro dobré fungování mozku. Studie pacientů, kteří mají problém s pamětí, ukazuje, že u lidí s nižšími hladinami kofeinu v krvi se po dobu 2 až 4 let pravděpodobně vyvine demence než u lidí s vyššími hladinami.
4. Snižuje riziko Parkinsonovy choroby
Je to onemocnění centrálního nervového systému. Lékařské studie ukazují, že lidé, kteří pijí mírné množství kávy, mají nižší riziko vzniku Parkinsonovy choroby.
5. Podporuje zdraví srdce
Na rozdíl od tvrzení, že předávkování kávou může vést k bušení srdce, analýza z dubna 2018 ukazuje, že konzumace nápoje může snížit a normalizovat srdeční frekvenci. Podle odborníků je u lidí, kteří pijí kávu, menší riziko srdečních problémů.
6. Pomáhá vám žít déle
Zajímavé výsledky ukazují studii z roku 2016, podle které lidé, kteří pijí kávu, mají trend spojený s menším počtem nemocí z různých nemocí a v důsledku toho s delším životem. Zjistilo se také, že pití 4 šálků kávy denně bylo spojeno s nižším rizikem úmrtí, a to i z důvodů, jako jsou rakovina a srdeční problémy.
7. Podporuje efektivnější trénink
Odborníci tvrdí, že sportovci, kteří pili kávu hodinu před návštěvou tělocvičny, byli produktivnější než ti, kteří pili kávu bez kofeinu. Káva navíc pomáhá spalovat více kalorií, a tím i efektivnější cvičení. Tyto byly Sedm osvědčených výhod pití kávy.
Doporučuje:
7 Zdravotních Výhod Konzumace Okurek
Okurky jsou osvěžující, plní a jsou úžasným doplňkem každé stravy. Mají vysoký obsah prospěšných živin, rostlinných sloučenin a antioxidantů, které mohou pomoci léčit a dokonce předcházet některým chorobám. Jsou také nízkokalorické a obsahují velké množství vody a rozpustné vlákniny, díky čemuž jsou ideální pro hydrataci a hubnutí.
7 Prokázaných Zdravotních Výhod Tmavé čokolády
Hořká čokoláda obsahuje živiny, které mohou pozitivně ovlivnit naše zdraví. Je to jeden z nejlepších zdrojů antioxidantů na planetě. Studie ukazují, že tmavá čokoláda může zlepšit zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění. Tady 7 zdravotních výhod tmavé čokolády :
9 Zdravotních Výhod Konzumace Pistácií
Pistácie je jedním z nejchutnějších ořechů, oblíbené u mnoha. Je skvělý k přímé konzumaci nebo jako doplněk dezertu nebo zmrzliny. Kromě chuti však tato matice zaujme také svými blahodárnými vlastnostmi pro tělo. Je bohatý na zdravé tuky, bílkoviny, antioxidanty a vlákninu.
11 Prokázaných Zdravotních Výhod Quinoa
Quinoa je jednou z nejoblíbenějších zdravých potravin na světě. Je bez lepku, s vysokým obsahem bílkovin a jednou z mála rostlinných potravin obsahujících všech devět esenciálních aminokyselin. Je také bohatý na vlákninu, hořčík, vitamíny skupiny B, železo, draslík, vápník, fosfor, vitamín E a antioxidanty.
7 Vědecky Prokázaných Zdravotních Výhod Vody
Naše tělo se skládá z přibližně 60% vody, a proto je jeho příjem nezbytný pro blaho těla. Doporučeno množství vody za den je asi 8 šálků, ne méně. Dáme vám 7 důvodů, abyste vypili co nejvíce vody, pokud jste ještě nezačali. 1. Pomáhá s intenzivním cvičením - pokud se dehydratujete, může být cvičení extrémně vyčerpávající.
