2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Většina odborníků na zdraví a odborníků na výživu věří snídaně na nejdůležitější jídlo dne. Jelikož naše tělo po večeři nic nespotřebovává, dokud se příštího rána asi po 7-8 hodinách nevzbudíme, potřebuje pro začátek dne potřebné palivo.
Pokud nesnídáte, rychle se unavíte. Protože se vaše hladina cukru v krvi nevrátila na normální úroveň po deprivaci spánku, máte nízkou hladinu energie, budete podráždění a nebudete se moci soustředit. Proto by vaše první jídlo mělo být zdravé a výživné.
Samozřejmě, bez ohledu na to, jak výživná je snídaně, kterou jste plánovali po výše uvedeném, měli byste mít na paměti jednu věc, zvláště pokud jste se rozhodli zhubnout pár kilo navíc, které vás tolik dráždí.
Snídaně by měla být nejtěžším jídlem, v ideálním případě se skládá z bílkovin a sacharidů. Vyvarujte se jednoduchých sacharidů a smažených potravin. Tvaroh nebo vaječný bílek s celozrnným chlebem je ideální volbou pro první jídlo dne. Tento sloupec obsahuje ovesné vločky, mléko, ovoce a mnoho dalších.
Existují však některé potraviny, kterým bychom se měli za každou cenu vyhnout, pokud jsme se rozhodli chytře zhubnout, být zdraví a fit.
Doporučuje:
Pozornost! Chyby Při Přípravě Polévek, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Polévky patří mezi naše oblíbená jídla, na která se těšíme, protože jsou obvykle první věcí podávanou v hlavním menu. Ať už jsou teplé nebo studené, jsou to oni, kdo nám zajistí dobrou chuť k jídlu. A i když se to může zdát jako jednoduchá práce, při výrobě polévek lze udělat řadu chyb.
Pět Doplňků Stravy, Kterým Se Vyhnete Jako Mor
Do potravin, které konzumujeme, se přidává více než 3 000 potravinářských přídatných látek - konzervační látky, příchutě, barvy a další. To je hlavní důvod, proč odborníci doporučují vyhýbat se zpracovaným potravinám. Zatímco dobře mínění odborníci na výživu vás naučí, jak důležité je číst etikety na potravinách, mnohem zdravějším způsobem je jíst věci, které etikety nepotřebují.
Jedovaté Potraviny, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Nezdravé jídlo je pro lidské tělo sebezničující, ale díky nashromážděným pokusům a omylům jednáme stále moudřeji a snažíme se konzumovat zdravá a šetřící jídla. Stále častěji slyšíme a čteme, které jídlo je nezdravé, ale jen málo z nás ví, které jídlo je skutečně nebezpečné a může nám vážně ublížit.
Chyby, Kterým Je Třeba Se Vyvarovat Při Vaření Krevet
Krevety jsou oblíbené mořské plody mnoha lidí. Ano, chutnají skvěle, ale než začnete vařit, ujistěte se, že neděláte žádnou z těchto chyb, které by zničily vaše úsilí. 1. Koupili jste „čerstvé“krevety Na první pohled to nedává smysl - čerstvé jídlo je vždy lepší než mražené jídlo, že?
Potraviny, Kterým Vděčíme Za špatné Nálady
Často se cítíme letargičtí a bez nálady a nevidíme ani vážný důvod být nešťastní. Ukázalo se však, že za to může naše jídlo. Zde jsou některé produkty, jejichž spotřeba může vést k nedostatku tónu a špatné náladě. - Margarín - tento potravinářský výrobek, který mnoho kuchařů nadále používá ve svých pokrmech, již dlouho prokázal své škodlivé účinky.
