2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Coca Cola nebo Pepsi? Toto je spor starý jako svět. Pitná soda nebo soda je spojena s úbytkem kostní hmoty a osteoporózou. Mnoho z nás si je této skutečnosti vědomo, ale stále se stáváme „závislými na sodě“.
Pokud vás trápí žízeň, máte mnohem lepší alternativy než šumivé nápoje. Viz seznam:
- Zelený čaj. Je k dispozici v široké škále a se stovkami chutí. Zelený čaj lze konzumovat chlazený. Nejen, že je méně kalorický, ale má také řadu zdravotních výhod. Zelený čaj pomáhá při kardiovaskulárních onemocněních, obezitě, hypertenzi a cukrovce. Jeho vynikající antioxidační vlastnosti pomáhají zmírňovat stres.
- Nízkotučné mléko. Pokud jste pravidelně konzumovali sódu nebo sódu, je možné, že trpíte nedostatkem vápníku. Studie na sycených nápojích zjistily, že vysoké hladiny fosfátů vedou k nedostatku vápníku a ke snížení indexu kostní hmoty. Proto bude příjem odstředěného mléka s vysokým obsahem vápníku a sójového mléka prospěšný, dokud se neobnoví hladina vápníku ve vašem těle. Mléko vám také poskytne dobré množství bílkovin, riboflavinu a některých životně důležitých minerálů.
- Čerstvé ovoce. Některé čerstvé a šťavnaté ovoce smíchané s ledem jsou vynikajícím nealkoholickým nápojem. Ovoce je nejen bohaté na vitamíny a minerály, ale obsahuje také přírodní cukr, který poskytuje okamžitou energii a antioxidanty v boji proti stresu. Nic nemůže být uklidňujícíjší než čerstvé nápoje.
- Káva. Je to oblíbený nápoj mnoha lidí. Káva je užitečná, pokud se užívá v omezeném množství (až 2 šálky denně). A zdravější v kombinaci s odstředěným mlékem a malým množstvím cukru. Káva nejen pomáhá předcházet zubnímu kazu, ale má také projímavý a močopudný účinek.
- Studený čaj. Hotové ledové čajové nápoje z obchodu mají vysoký obsah cukru. Proč si ale nedělat jen ledový čaj doma? Používejte přírodní sladidla, jako je med. Přidejte své oblíbené příchutě, jako je citron, broskev, máta, skořice nebo vanilka.
- Víno. Červené víno, pokud je konzumováno v omezeném množství (jedna sklenice pro ženy a dvě sklenice pro muže denně), má pozitivní vliv na kardiovaskulární onemocnění, Alzheimerovu chorobu a dokonce i na rakovinu.
- Zeleninové šťávy a vývary. Jak by to bylo hezké, kdybyste mohli jen vypít svou oblíbenou zeleninu! Ze své oblíbené zeleniny si můžete připravit vitamínové džusy a bujóny. Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály.
- Voda. Harvardská škola veřejného zdraví uvádí, že čistá voda je nejzdravější nápoj. Udržuje tělo hydratované a pomáhá vyplavovat z těla všechny toxiny. Voda nejen udržuje pH v krvi, ale také udržuje rovnováhu elektrolytů v těle.
Doporučuje:
Nejužitečnějších Osm Nápojů
Jaké jsou nejužitečnější nápoje? Voda je určitě jedním z nich. Nelze jej nahradit žádnou jinou kapalinou. Voda je pro tělo nejužitečnějším zdrojem vlhkosti. Existují však i jiné nápoje, které dodávají tělu potřebné živiny. Zde jsou ty podle časopisu Prevence.
Osm Nejužitečnějších Nápojů
Vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles sestavili seznam nejužitečnějších nápojů. Sestaveno na základě šťáv bohatých na antioxidanty. Jsou velmi důležité pro zdraví, protože mají schopnost bojovat proti volným radikálům. Ty druhé mají destruktivní vlastnosti na molekuly a buňky lidského těla.
Osm Dárků Přírody, Které Můžeme Pěstovat V Kuchyni
Všichni dáváme přednost vaření po celý rok s čerstvými produkty, spíše než zmrazené nebo sušené. V zimě je však téměř nemožné najít čerstvé produkty nebo alespoň ne za běžné ceny. A proč je nepěstovat sami? Nyní vám představíme 8 produktů k pěstování v zimě v květináči v kuchyni.
Osm Potravin Pro Zdravé Hubnutí
Hlavním faktorem každé stravy je velikost a výživa produktu, tzn. jeho schopnost uspokojit hlad. Pokud vás unavuje zelenina, ryby a maso, můžete si zpestřit svůj jídelníček takto: Polévky jsou vynikající součástí hlavního jídla, ale lze je také použít, když chcete jen jíst.
Osm Nejlepších Rostlinných Proteinů
Ať už jste na vegetariánské nebo veganské stravě nebo jen chcete omezit své maso z týdenní stravy, rostlinné bílkoviny jsou odpovědí na udržení vyvážené stravy. Mezi tyto potraviny patří luštěniny, sója, ořechy, luštěniny a quinoa. Nějaký rostlinné bílkoviny nejenže soutěží s masem, ale mají také více bílkovin na kalorii.
