2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Hlavním faktorem každé stravy je velikost a výživa produktu, tzn. jeho schopnost uspokojit hlad. Pokud vás unavuje zelenina, ryby a maso, můžete si zpestřit svůj jídelníček takto:
Polévky jsou vynikající součástí hlavního jídla, ale lze je také použít, když chcete jen jíst. Upřednostňujte kuřecí maso, zeleninové vývary, rajčatové polévky.
Žlutý sýr chybí ve většině diet, protože obsahuje hodně tuku. Je to však dobrý zdroj bílkovin. Chcete-li jej použít, aniž byste poškodili svou postavu, lze jej kombinovat s jablkem - takže tělo dostane vše, co potřebuje.
Přírodní čokoláda obsahuje kardiovaskulární mangan a flavonoidy. Mají výrazný antioxidační účinek. Přírodní čokoláda má pozitivní vliv na funkci mozku. To však neznamená, že byste jej měli konzumovat v neomezeném množství. Při moderování to nepoškodí vaši postavu.
Hovězí obsahuje bílkoviny a mnoho minerálů, včetně železa. Kromě toho není mastný. Hlavním pravidlem je kombinovat nikoli s těstovinami nebo bramborami, ale s jinou zeleninou.
Granátové jablko lze definovat jako ovoce №1 v boji proti volným radikálům a také má velmi příjemnou chuť. Může být také použit ve formě džusu.
Physalis. Jedná se o rostlinu, která je příbuzným našich slavných rajčat. Je však mnohem menší, má žlutozelenou barvu a kyselou chuť. Může být přidán do salátů nebo konzumován samostatně. Používá se také k výrobě džemu.
Vlašské ořechy a různé druhy semen uspokojí hlad. Jsou bohaté nejen na bílkoviny, ale také na tuky. Proto by se měly používat asi 1/3 šálku 4krát týdně nebo v menším množství, ale častěji. Vhodné jsou jak lískové ořechy, tak dýňová a slunečnicová semínka.
Doporučuje:
Top 5 Potravin Pro Hubnutí
O čem sní téměř všechny ženy na planetě, dokonce i muži? Jíst více a méně vážit, samozřejmě! Někteří lidé jsou přesvědčeni, že hubnutí by bylo nemožné, aniž by se omezovali pouze na jídlo, které konzumují, a ve skutečnosti nejde ani tak o množství, ale o kvalitu konzumovaného jídla.
Osm Potravin Pro Dobré Zdraví A Krásu
Co si myslíte, když jdete nakupovat? Že jste unavení a těžcí nebo že cítíte příval energie a touhy koupit něco užitečného a chutného pro sebe a svou rodinu? To, co se rozhodnete vložit do nákupního košíku, určuje vaše zdraví a životní styl. Pokud jste se rozhodli být člověkem v dobrém zdravotním stavu a plným života, měli byste věnovat pozornost dobrému jídlu.
Osm Potravin, Které Posilují Váš Mozek
1. Mastné ryby - losos, pstruh, makrela, sardinky Výhody: Jsou bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin a zejména kyseliny DHA dokosahexaenové, která podporuje funkci mozku, zlepšuje pozornost a chrání vás před demencí. Kolik jíst: Jedna porce týdně.
Osm Stravovacích Pravidel Italských žen, S Nimiž Jsou Slabé A Zdravé
Uvědomujeme si, jak užitečná je středomořská kuchyně pro naše zdraví, stala se symbolem správné výživy pro dlouhověkost, veselého ducha a pozitivismus? Na začátku 60. let 20. století provedla Světová zdravotnická organizace studii o stravovacích návycích lidí z různých zemí.
20 Nejužitečnějších Potravin Pro Hubnutí Na Planetě
Ne všechny kalorie jsou stejné. Různé potraviny procházejí různými metabolickými cestami v lidském těle. Mohou mít výrazně odlišné účinky na hlad, hormony a počet spálených kalorií. V tomto článku vás představíme 20 nejužitečnějších potravin pro hubnutí na Zemi které jsou podporovány vědou.