2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nyní je sezóna nakládaných okurek a zelí. Ideální čas poslouchat ruské odborníky na výživu strava se zelím. Toto nízkokalorické jídlo je velmi bohaté na vitamíny A, B, C a K a také na minerály. Hlavním pravidlem v této stravě je omezit sacharidy, zejména cukr, protože se ukládá v tukových zásobách a přeměňuje se na tuk.
Krmiva pro zvířata by měla být konzumována v minimálním množství na úkor rostlinných produktů. Urychlují spalování tuků. Pikantní koření je zakázáno. Hořčice a také velké množství majonézy.
První možnost:
Přibližné týdenní menu
Pondělí:
Snídaně: 100 g vařené ryby, 1 salát z kysaného zelí, zelený hrášek a vařená mrkev, 1 káva bez cukru
Druhá snídaně: 150 g vařeného masa, 100 g odtučněného tvarohu, 2 jablka
Oběd: Borščová polévka ze sezónní zeleniny, 150 g dušeného zelí, 1 sklenice jablečného džusu
Večeře: 100 g vařené ryby, 2 vařené brambory, 1 šálek čaje - bez cukru
Úterý:
Snídaně: 1 salát z kysaného zelí, hrášku a cibule, 1 káva bez cukru
Snídaně: 1 šálek nízkotučného jogurtu
Oběd: 100 g vařeného masa s vařeným zelím, 1 sklenice jablečného džusu
Večeře: 100 g vařené ryby, 2 vařené brambory, 1 pomeranč
Středa:
Snídaně: 1 vařené vejce, 1 krajíc celozrnného chleba, 1 káva bez cukru
Snídaně: 1 miska pohankové kaše s kousky ovoce podle vašeho výběru
Oběd: 150 g pečeného nebo vařeného kuřete, 2 jablka, 1 pomeranč
Večeře: 1 salát z kysaného zelí, 1 sklenice jablečného džusu
Čtvrtek:
Snídaně: 1 šálek nízkotučného jogurtu, 1 suchar
Snídaně: 1 salát ze sezónní zeleniny
Oběd: 100 g vařeného masa, 1 salát z kysaného zelí, zelený hrášek a cibule
Večeře: 1 zeleninová polévka s kuřecím vývarem, 100 g strouhané mrkve s trochou majonézy
Pátek:
Snídaně: 3 polévkové lžíce. tvaroh, 1 káva bez cukru
Snídaně: 2 jablka, 2 pomeranče, 1 sklenice pomerančového džusu
Oběd: 150 g dušeného zelí, 1 sklenice pomerančového džusu
Večeře: 150 g pečené ryby, 100 g ovoce dle vašeho výběru
Sobota:
Snídaně: 100 g vařeného masa, 100 g zelí
Druhá snídaně: 100 g odtučněného tvarohu
Oběd: 1 zeleninová polévka s houbovým vývarem, 1 krajíc celozrnného chleba
Večeře: 1 kus pečeného vepřového masa, 100 g dušeného zelí, 1 šálek čaje bez cukru
Neděle:
Snídaně: 100 g pohankové kaše s 1 polévkovou lžící. Miláček
Snídaně: 1 ovocný salát
Oběd: 100 g vařené ryby, 150 g sezónního zeleninového salátu
Večeře: 100 g vařeného masa, 1 jogurtový salát, 2 vařené brambory, 1 jablko
Druhá možnost:
Ukázkové menu:
Snídaně: Müsli, 1 šálek nakrájeného zelí
Snídaně: Kysané zelí v množství zvoleném podle přání
Oběd: Zelí s kysaným zelím, plněné asi 50 g krůtí šunky, velké brambory, strouhané na struhadle, 3 jemné listy zelí, nadrobno nasekané a jedno vejce
Večeře: Polévka z kysaného zelí s petrželkou a kmínem
Dieta s kysaným zelím pomáhá tělu zbavit se toxinů.
Doporučuje:
Jak Vařit čerstvé Zelí
Každý, kdo se v kuchyni cítí alespoň trochu ve svých vodách, ví, jak si připravit lahodný zelný salát s mrkví nebo okurkami. Nic složitého, pokud zelí nakrájíte dostatečně jemně a dobře okoreníte. Skvělý salát, který se připravuje ve všech ročních obdobích.
Zelí
Zelí je členem rodiny cruciferous, jehož členy jsou také kapusta, brokolice a růžičková kapusta. Zelí má kulatý tvar a skládá se z vrstev listů. Zelí má dlouhou historii použití jak jako jídlo, tak jako lék. Je vyvinut z divokého zelí.
Základní Chyby Při Přípravě Zelí
Jednou z nejoblíbenějších okurek v naší zemi je kysané zelí . Je to nejen velmi chutné, ale také docela užitečné, protože zelí je bohaté na vitamin C. Není snadné si kysané zelí připravit sami, pokud znáte recept. Bohužel ne každá žena v domácnosti uspěje připravit lahodné zelí protože prostě neznáte nějaké triky, které vám pomohou.
Cale - Listové Zelí
Cale / kel / nebo kale je druh listové zeleniny, který zahrnuje mnoho odrůd a poddruhů. Kale je rod zelí a je považován za vzdáleného příbuzného. Kale listy jsou obvykle zelené nebo fialové. Netvoří hlavu a vyznačují se zubatým nebo obdařeným tvarem.
Džus Z Kysaného Zelí - Kdy Ho Vypít?
My Bulhaři, nebo alespoň většina z nás, milujeme zelí. Je oblíbeným mezi malými i velkými a vyrábí se z něj nejrůznější pochoutky a recepty se zelím. Také to víme zelná šťáva hodně pomáhá s kocovinou. Není to však jediné přínos šťávy z kysaného zelí .
