2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Okurky jsou zelenina, která se nepoužívá jen při přípravě salátů. Lze je proměnit džuskteré lze použít při hubnutí. Může být také konzumován v kombinaci s jinými přísadami ve formě smoothies.
V tomto případě mluvíme o 1 sklenici okurkové šťávy, vyrobené takto:
1 lžička nasekaná okurka a ½ čajové lžičky vody se vloží do mixéru a míchá se, dokud není směs homogenní.
Výhody okurkové šťávy
- Má nízký obsah kalorií - 1 šálek obsahuje pouze 16 kalorií;
- Tělo je přirozeně hydratováno. Okurkový džus je přirozeně bohatý na vodu. Voda je klíčem k hubnutí, podle studie publikované v Obesity v roce 2010, ve které dospělí, kteří konzumovali více vody, ztratili o 2 libry více váhy než ti, kteří ne. Adekvátní hydratace je klíčem k celkovému zdraví, protože MedlinePlus doporučuje šest až osm sklenic tekutin denně. Doporučuje se čistá voda, ale jiné nápoje, například džusy, mohou také pomoci uspokojit vaše každodenní potřeby;
- Může být součástí vaší zdravé výživy - Okurkový džus vám pomůže splnit vaše denní potřeby příjmu zeleniny. Při dietě je normální užívat 2–3 šálky zeleniny denně. Za tímto účelem doporučuje Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí místo čerstvé zeleniny, která může obsahovat přidanou sůl, jíst čerstvou zeleninu, jako jsou okurky a okurkový džus.
Servírování nápadů
Napít se okurkový džus samostatně nebo smíchejte s jinými zeleninovými šťávami, jako je řepa nebo mrkev (pro sladkost). Aby byl nápoj pikantnější, lze přidat chilli prášek. Chilli prášek obsahuje sloučeninu zvanou kapsaicin, která vám pomůže oxidovat lipidy a zvýšit váš energetický metabolismus (publikováno v American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
Doporučuje:
Žvýkejte Pomalu, Abyste Rychle Zhubli
Tajemství hubnutí není ve stravě, ale v dlouhém žvýkání, potvrdili čínští vědci z Harbinské univerzity. Klíčem ke snížení hmotnosti není ani tak změna stravování a omezení kalorií, ale způsob, jakým žvýkáte jídlo. Podle vědců dlouhé a opatrné žvýkání pomáhá ženám jíst méně než obvykle, což zajišťuje rychlejší pocit sytosti.
Přestaňte Držet Dietu, Abyste Zhubli
Zdá se, že věčné dilema - pro nebo proti dietě zůstává bez plodných závěrů a čím více o tomto tématu mluvíme, tím komplikovanější a polarizovanější jsou názory obou stran. V poslední době však přibývá vědeckých důkazů, že různé diety, užívané na základě odborů bez lékařského dohledu, nám pravděpodobněji trvale ublíží, i když v krátké době způsobí požadovaný účinek.
Spěcháte, Abyste Zhubli Pro Moře! Vyzkoušejte Expresní Dietu S Jogurtem
Do vaší dlouho očekávané letní dovolené zbývá méně než týden. Už jste do nejmenšího detailu přemýšleli, co si s sebou vezmete, začali jste si balit zavazadla a uprostřed vaší hektické přípravy se děje ta nejstrašnější věc … Vyzkoušíte si své loňské plavky a zjistíte, že jste ztratili tvar.
Pijte Vodu Podle Plánu, Abyste Zhubli
Bude těžké najít člověka, který by s čistým srdcem mohl říci, že má rád 101% a nechtěl by na své postavě nic měnit. Touha po dokonalosti je zcela normální a je jen přirozené, že se chceme zlepšit fyzicky i duchovně. Způsoby, jak zhubnout, jsou velmi, velmi odlišné, některé z nich jsou jednodušší, zatímco jiné jsou mnohem komplikovanější.
Kolik Sacharidů Musíte Denně Sníst, Abyste Zhubli?
Snížení množství sacharidů Stravování je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout. To sníží vaši chuť k jídlu a spustí automatické hubnutí, aniž byste museli počítat kalorie. Proč byste měli jíst méně sacharidů? Pokyny týkající se výživy doporučují, aby sacharidy poskytovaly 45 až 65% vašeho denního příjmu kalorií.
