2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existuje několik potravin, které nás mohou opravdu udělat šťastnými. Tento účinek není způsoben jejich chutí, ale účinkem těchto produktů na lidské tělo. Britské noviny Daily Mail při této příležitosti doporučují 10 potravin, které vám vrátí široký úsměv a pozitivismus:
Špenát
Vysoký obsah železa v špenátu dodává tělu energii a napomáhá lepší koncentraci. Je bohatý na vitamin B6, který má hlavní podíl na produkci serotoninu, známého také jako hormon štěstí.
Sladké brambory
Tento druh brambor je bohatý na kyselinu listovou, která je zodpovědná za normální hladinu cukru v krvi v těle.
brazilské ořechy
Díky těmto exotickým ořechům získává tělo selen, který pomáhá vyrovnat se se špatnou náladou a úzkostí.
Mastné ryby
Druhy ryb bohaté na tuky mají vysoký obsah omega-5 mastných kyselin. Je známo, že nízký obsah těchto kyselin vede k depresi.
Avokádo
Tyto lahodné zelené plody jsou plné kyseliny listové, tryptofanu a vitaminu B6.
Vejce
Vejce dodávají tělu zinek, který je důležitý pro metabolismus a kontrolu hladiny cukru v krvi.
Jogurt
Tradiční bulharský výrobek má vysoký obsah vápníku. Tento minerál zmírňuje náhlé výkyvy nálady, deprese a úzkosti.
Tofu
Tento druh jídla je extrémně bohatý na bílkoviny. Díky tomu se zvyšuje energie a zlepšuje se koncentrace.
Banány
Exotické ovoce ukojuje hlad a zlepšuje náladu mezi jídly tím, že vyrovnává hladinu cukru. Jsou také plné vitaminu B6 a také posílají tryptofan, kyselinu, kterou mozek přeměňuje na serotonin.
Chléb
Tradiční produkt pro bulharský stůl je také dobrým zdrojem serotoninu. Celozrnný chléb dává méně hormonu štěstí, ale energie, kterou produkuje, je stabilnější a vydrží vám déle, než když jíte bílý chléb.
Doporučuje:
Řekni Ne! Rakoviny A Srdečních Problémů S Těmito Potravinami S Flavonoidy
Na základě výzkumu potraviny bohaté na flavonoidy jako mohou jablka a zelený čaj snížit riziko rakoviny a srdečních onemocnění . 500 miligramů prvku denně stačí ke snížení rizika takového poškození. Doplňkový příjem látek více nesnižuje riziko srdečních potíží, ale riziko rakoviny - ano.
Nahraďte Margarín V Receptech Těmito Potravinami
Z mnoha důvodů stále více lidí odmítá použití margarínu . Margarín, který se často prodává pod názvem „oleo“, je plný uměle vytvořených trans-tuků. Dokonce i značky, které tvrdí, že jejich produkt obsahuje 0 g, ve skutečnosti obsahují alespoň 500 mg trans-tuků.
S Těmito Potravinami Zmenšíme Obvod Pasu
Každá dáma chce vypadat a cítit se dobře, stejně jako muži, samozřejmě. Ale v našem rušném životě nemáme vždy možnost jíst zdravě. Velmi často jíme něco na nohou a ve většině případů je to nezdravé. V tomto článku se s vámi podělíme o některá jídla, která můžete jíst kdykoli a se kterými se budete cítit plní a zmenšete obvod pasu .
Zbavte Se Nespavosti Těmito Potravinami A Bylinkami
Každý z nás se ve svém životě setkal alespoň jednou nespavost , s úzkostnými a děsivými noci. K tomu obvykle dochází po stresu a před důležitou událostí. Bylo by hezké usnout a nabrat novou sílu, ale spánek je zmatený a v našich hlavách jsou nekonečné opakující se myšlenky.
Tento Japonský Rýžový Dezert Přinese Do Vašeho Domova štěstí A štěstí
Mochi je japonský rýžový dezert vyrobený z dušené bílé lepkavé nebo hnědé rýže. Mochi sám o sobě je základní potravinou v japonské kuchyni, ale také hraje důležitou složku v mnoha japonských potravinách, jako jsou dezerty, polévky nebo hlavní jídla.
