2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Všichni to slyšeli rafinované výrobky jsou velmi škodlivé a že přibývají na váze a pro diabetiky jsou dokonce nebezpečné z hlediska zdraví. Je však důležité pochopit, proč tomu tak je a jak pochopit, které produkty jsou rafinované a které nikoli.
Štítky většiny rafinovaných produktů jasně ukazují, že jsou rafinované. Setkali jsme se s rafinovaným olejem, rafinovaným cukrem, rafinovaným máslem atd.
Všechny rafinované tuky, jako je olej a cukr, prošly tepelným zpracováním, při kterém prakticky ztratily cenné složky a jejich mastné kyseliny se staly trans-tuky, které mají prokazatelně škodlivý účinek na naše zdraví a jsou hlavní příčinou hromadění dalších kilogramů.
Když mluvíme o rafinovaných tucích, nemůžeme si pomoci a zmínit margarín, který pravděpodobně drží žebříček největšího škůdce rafinovaných produktů. Měl by být zcela vyloučen z naší nabídky a nahrazen normálním nerafinovaným olejem.
Ale nejsou to jen rafinované tuky, které jsou škodlivé. To platí v plné síle i pro rafinované sacharidy, které jsou skutečně zbaveny všech svých cenných složek a nemají žádnou nutriční hodnotu. Patří sem bílý chléb vyrobený z rafinované mouky.
A všichni víme, že obyčejný Bulhar konzumuje téměř každé jídlo jeden nebo dva plátky chleba. Proto byste si měli vybrat pouze celozrnný chléb nebo černý chléb.
Mějte na paměti, že obchodníci sem také dali trik, protože i když chléb vypadá černě a říká, že je dietní, může obsahovat slad, kterým je uměle zabarvený.
Spotřeba tohoto produktu rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi, což je obzvláště riskantní pro lidi trpící cukrovkou. A pro zbytek stačí vědět, že konzumací takového údajně dietního produktu nejenom, že neukojí svůj hlad, ale také rychle začne mít problémy s hmotností.
Obecně řečeno byste měli konzumovat to, co příroda vytvořila, protože to nebylo zpracováno, a proto není rafinováno.
To platí i pro přírodní šťávy, i když je na nich uvedeno, že neobsahují cukr. Abyste se ujistili, že konzumujete skutečný ovocný džus, připravte si pouze čerstvý džus, který vás nabije energií a bude mít příznivý vliv na vaše zdraví a náladu.
Doporučuje:
Pozornost! Chyby Při Přípravě Polévek, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Polévky patří mezi naše oblíbená jídla, na která se těšíme, protože jsou obvykle první věcí podávanou v hlavním menu. Ať už jsou teplé nebo studené, jsou to oni, kdo nám zajistí dobrou chuť k jídlu. A i když se to může zdát jako jednoduchá práce, při výrobě polévek lze udělat řadu chyb.
Krmení - 5 Pastí, Kterým Je Třeba Se Vyhnout
Výživa je důležitá pro stav těla a vzhled člověka. To, jak jíme, závisí do značné míry na tom, jak se cítíme a co naše vize řekne ostatním. Neustálý hlad a chuť k jídlu však mohou výrazně zatemnit náš každodenní život a přinutit nás mučit se, když padáme do pasti naší chamtivosti.
Co Vařit S Rafinovaným Ghí
Ájurvéda je nejstarší indická věda o zdraví. Podle ní je jedním z nejužitečnějších produktů, které lze konzumovat, rafinované ghí. Je definován jako purifikovaný, protože prošel tepelným zpracováním, při kterém se voda v něm obsažená odpařuje a uvolňuje kaseinové proteiny.
Co Jsou Prázdné Kalorie A Proč Bychom Se Jim Měli Vyhnout?
Kalorie - to je jednotka energie, kterou přenášejí téměř všechny potraviny. Kromě energie má každý produkt svou vlastní nutriční a biologickou hodnotu, která zajišťuje fyziologické potřeby těla pro výživu. Proto musí jejich složení obsahovat bílkoviny, tuky, sacharidy, vlákninu, esenciální aminokyseliny, vitamíny, minerály, polynenasycené mastné kyseliny a další živiny.
Rozdíl Mezi Rafinovaným A Nerafinovaným Olejem
Znáte rozdíl mezi za studena lisovaným olejem, panenským olejem, bio tuky, rafinovaným olejem a nerafinovaným olejem? Různé výrobní procesy a tisíce produktů na trhu ztěžují rozlišení a výběr správného oleje. Obecně lze říci, že mechanické zpracování zdroje oleje je definováno jako nerafinovaný olej.