2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Čokoláda je jednou z nejoblíbenějších, a proto nejoblíbenějších pochoutek. Nejen díky chuti je tak vyhledávaná malými i velkými. Ve skutečnosti konzumace čokolády výrazně zvyšuje náladu, cítíte se klidně a uvolněně.
Je to proto, že sladké pokušení obsahuje mnoho přírodních stimulantů - kofein a teobromin. Čokoláda zrychluje funkce vašeho nervového systému a teobromin stimuluje tělo k uvolňování endrofinů, díky nimž se budete cítit dobře.
Kromě toho, že pomáhají produkovat „šťastné“hormony, odborníci na výživu stále častěji doporučují jako zdravé jídlo. Kakao, které je jeho hlavní složkou, obsahuje antioxidanty, jako jsou fenoly a flavonoidy.
Tyto látky mohou snížit krevní tlak, snížit hladinu špatného cholesterolu a rozptýlit krevní sraženiny. Díky tomu je tmavá čokoláda s nejvyšším obsahem kakaa jednou z nejzdravějších potravin pro lidské tělo.
Nedávná studie italských a amerických vědců zjistila, že konzumace tmavé čokolády může dokonce snížit riziko cukrovky a srdečních onemocnění.
Protože je to tak zdravé, proč nemůžeme jíst čokoládu ke každému jídlu? Důvodem je přidání takzvaných „špatných“tuků a {cukru] do čokoládových výrobků, které jsou škodlivé jak pro vaše zdraví, tak pro pas. Doporučuje se proto užívat méně často a v menším množství.
Neměli byste konzumovat více než 25 gramů čokolády denně. To odpovídá přibližně šesti malým čtverečkům nebo půlku čokolády.
Držte se tmavých druhů čokolády, protože jsou nejbohatší na kakao. Mléčná čokoláda obsahuje dvakrát méně užitečných složek tmavé čokolády. Bílá čokoláda neobsahuje žádné antioxidanty.
Doporučuje:
Chrání Rostlinná Strava Před Cukrovkou?
Ukazuje se, že stará rčení Jedno jablko denně drží doktora pryč, může být ve skutečnosti pravda. Nová studie to ukazuje čím více rostlinných potravin jíte , tím nižší je riziko cukrovky 2. typu. Lidé, kteří jedli převážně rostlinné produkty snížit riziko cukrovky studie zjistila o 23%.
Jíst Jogurt Nás Chrání Před Cukrovkou
Abychom snížili riziko vzniku cukrovky, musíme jíst jogurty, říkají američtí vědci. Jen lžíce jogurtu denně pomáhá snižovat riziko cukrovky typu 2, píše Daily Express. Tato studie je dílem výzkumníků z Harvard College of Public Health. Podle odborníků, kteří to udělali, je užívání jedné polévkové lžíce jogurtu denně nebo asi 28 gramů spojeno s 18% nižším rizikem vzniku onemocnění.
Čokoláda A Víno Nás Chrání Před Cukrovkou 2. Typu
Flavonoidy obsažené v čokoládě, čaji, víně a některých druzích ovoce, které jsou antioxidanty, jsou definovány jako regulátory hladiny cukru v krvi. To ukazuje na novou studii provedenou ve Velké Británii. Cukrovka 2. typu je nejčastější formou cukrovky.
Červené Víno A čokoláda Nás Chrání Před Cukrovkou
Daily Express na svých stránkách píše, že abychom předešli cukrovce, musíme konzumovat čokoládu, bobule a červené víno. Důvodem je, že obsahují velké množství flavonoidů. Podle britských vědců je nižší rezistence na inzulín a lepší regulace hladiny glukózy v krvi spojena s vysokým příjmem flavonoidů.
Tmavá čokoláda Nás Zachrání Před Emočními Poruchami
Podle výsledků nové studie nám může konzumace tmavé čokolády rychle a účinně pomoci při těžkých emočních poruchách. Ve studii britští odborníci zjistili, že tmavá čokoláda v kombinaci se správnou výživou může snížit chronickou únavu - syndrom, který často postihuje mladé lidi s rušným každodenním životem.