2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Flavonoidy obsažené v čokoládě, čaji, víně a některých druzích ovoce, které jsou antioxidanty, jsou definovány jako regulátory hladiny cukru v krvi. To ukazuje na novou studii provedenou ve Velké Británii.
Cukrovka 2. typu je nejčastější formou cukrovky. Je to kvůli inzulínové rezistenci. To znamená, že tělo není schopno správně používat inzulín, což vede k odchylkám v hladinách cukru v krvi.
Tým zjistil, že zvýšený příjem výše uvedených produktů snižuje inzulínovou rezistenci a reguluje hladinu glukózy v krvi.
Výsledky jsou založeny na studii 1997 dobrovolnic žen ve věku 18-76 let. Všichni museli vyplnit dotazník o potravinách, které konzumují v každodenním životě. Vědci analyzovali data a odhadli celkové množství flavonoidů užívaných každým jídlem s jídlem.
Ukázalo se, že ženy, které konzumují potraviny bohaté na antioxidanty (flavonoidy) a antokyany (pigmenty s barevným spektrem červeno-modro-černé, u některých druhů ovoce a zeleniny) - ovoce, byliny, červené hrozny, čokoláda, víno vykazují nižší inzulínovou rezistenci.
A u těch, kteří konzumují nejvíce antokyanů, je nejméně pravděpodobné, že vyvinou chronické zánětlivé procesy, často spojené s cukrovkou, obezitou, malignitami a kardiovaskulárními chorobami.
Bylo také zjištěno, že existují zlepšené hladiny proteinu - adiponektinu, který je považován za regulátor glukózy.
Odborníci doporučují jíst tmavou čokoládu, která obsahuje více kakaa, a tedy vysokou hladinu antioxidantů. Nakonec vyšlo najevo, že konzumace 50 mg flavonoidů snižuje krevní tlak, zlepšuje průtok krve a pomáhá udržovat kardiovaskulární systém.
A pokud vaše denní menu obsahuje tmavou čokoládu, spoustu ovoce a zeleniny, bude zabráněno řadě chorob, včetně cukrovky 2. typu.
Doporučuje:
Jíst Jogurt Nás Chrání Před Cukrovkou
Abychom snížili riziko vzniku cukrovky, musíme jíst jogurty, říkají američtí vědci. Jen lžíce jogurtu denně pomáhá snižovat riziko cukrovky typu 2, píše Daily Express. Tato studie je dílem výzkumníků z Harvard College of Public Health. Podle odborníků, kteří to udělali, je užívání jedné polévkové lžíce jogurtu denně nebo asi 28 gramů spojeno s 18% nižším rizikem vzniku onemocnění.
Červené Víno A čokoláda Nás Chrání Před Cukrovkou
Daily Express na svých stránkách píše, že abychom předešli cukrovce, musíme konzumovat čokoládu, bobule a červené víno. Důvodem je, že obsahují velké množství flavonoidů. Podle britských vědců je nižší rezistence na inzulín a lepší regulace hladiny glukózy v krvi spojena s vysokým příjmem flavonoidů.
Tmavá čokoláda Chrání Před Cukrovkou
Čokoláda je jednou z nejoblíbenějších, a proto nejoblíbenějších pochoutek. Nejen díky chuti je tak vyhledávaná malými i velkými. Ve skutečnosti konzumace čokolády výrazně zvyšuje náladu, cítíte se klidně a uvolněně. Je to proto, že sladké pokušení obsahuje mnoho přírodních stimulantů - kofein a teobromin.
Mléko Chrání Před Cukrovkou 2. Typu
Mléko je schopno chránit tělo před rozvojem cukrovky typu 2, zejména u dětí a dospívajících. Tvrdí to vědci z Harvardovy univerzity. Podle nich pití sklenice mléka během tohoto období může snížit riziko vzniku cukrovky typu 2 u dívek. Pití mléka je dobrý a mimořádně zdravý zvyk.
Vejce Nás Chrání Před Cukrovkou 2. Typu
Vejce jsou opravdu užitečným doplňkem každé diabetické stravy. Zdá se, že to není příliš známé, protože mnoho diabetiků se stále obává, co by se stalo, kdyby se nezdrželi své oblíbené omelety. Nejčastějším problémem je, že vejce obsahuje vysokou koncentraci cholesterolu.
