2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nafouklé břicho je poměrně častým problémem. Jíst nevhodné potraviny, plísňové infekce, to jsou jen některé z příčin nadýmání. Tento problém postihuje častěji ženy než muže. Podívejte se, které potraviny mohou regulovat nadýmání.
Je dobré jíst ovoce ráno na lačný žaludek. To je nejlepší způsob, jak udržet váš lymfatický systém zdravý. Na oběd a večeři si dejte zelený salát a můžete to zpestřit salátem, růžičkovou kapustou, avokádem, okurkami a rajčaty. Kombinujte saláty, jak chcete.
Vyvarujte se potravin, které obsahují umělá barviva, konzervační látky a jiné škodlivé přísady.
Vyhýbejte se sladkostem a sodovkám. Nepřehánějte to se solí, protože jeho nadměrné používání je také předpokladem pro nadýmání.
Koření, jako je petržel, máta, zázvor, se úspěšně vyrovnává s otoky. Jogurt pomáhá pravidelné vylučování zpracovaných potravin v těle.
Je velmi důležité vylučovat každý den, retence je nebezpečná, protože toxiny zůstávají v těle dlouhou dobu. Při řešení tohoto problému jezte více celozrnných výrobků, čerstvé zeleniny, ořechů a semen.
Pijte hodně vody, je to neocenitelný zdroj nejen zdraví, ale i krásy. Považuje se za normální konzumovat 30-35 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti.
Vyvarujte se šumivých nápojů a nepijte tekutiny při jídle. Ředí žaludeční kyselinu a trávicí šťávy, což zase zpomaluje trávicí proces.
Nejezte současně škrobová jídla - například těstoviny a brambory.
Omezte tučné a smažené jídlo, zpracované maso / salám, slaninu, šunku /, vývar na kostičky, hranolky.
Jezte méně, ale častěji. Mezi jídly si připravte malé občerstvení, které udrží hladinu cukru v krvi a udrží vás plnou. Mohou to být mandle nebo jiné ovoce.
Je dobré mít pohodový den, kdy budete konzumovat pouze jablka, čaj a hodně vody.
Cvičte alespoň 20 minut denně, abyste zlepšili svůj metabolismus.
Doporučuje:
Konzervování A Skladování Cukety
Cuketa je brzká jarní zelenina, která je preferována po celé léto kvůli její dobré chuti a velmi přijatelné ceně. Z cukety lze připravit tolik pokrmů - přidávají se do kastrolu, polévky, rýže a stávají se báječnými a připravují se ve formě masových kuliček, grilovaných nebo grilovaných, dokonce jako musaka s vejci a jogurtem.
Zimní Skladování
Skladování potravin na zimu lze provést mnoha způsoby. Jednou z metod skladování produktů během zimy je jejich zmrazování v mrazáku. Nejvhodnější pro tento účel je veškerá zelenina, která se konzumuje vařená, pečená nebo smažená. Takové konzervování a konzervování zeleniny je moderní a užitečný způsob, jak mít po celý rok vždy po ruce čerstvou zeleninu.
Skladování Kopru, Kopřivy A Petrželky
Chuť kopru, kopřivy a petrželky je nedílnou součástí bulharské tradiční kuchyně. Zde je několik jednoduchých pravidel pro jejich ukládání. Skladování kopru Stonky kopru lehce nastříkejte po celé jejich délce postřikem, poté je volně zabalte do kuchyňského papíru a zavřete je do plastové krabičky nebo obálky, které jsou umístěny v chladničce.
Tipy Pro Skladování Oliv
Pokud přemýšlíte, jak udržet olivy chutné a voňavé po dlouhou dobu, zde je několik malých triků, které vám pomohou. Pro půl kila oliv je směs následující: 1 lžička. rozmarýn nebo tymián, 2 lžíce. jablečný ocet, 2-3 bobkové listy, 1-2 stroužky česneku, nakrájené na tenké plátky, strouhaná kůra z 1 citronu, 1 střední cibule, 4-5 lžíce.
Tyto Potraviny Nafukují Naše žaludky
Otok břicha obvykle způsobené plynem nebo jinými zažívacími potížemi. Otok je běžný jev. Asi 16-30% lidí říká, že to zažívá pravidelně. Ačkoli nadýmání může být příznakem vážného zdravotního stavu, je obvykle způsobeno dietou. Představujeme vám 5 potravin, které nafouknou žaludek stejně jako návrhy, co místo toho jíst.
