2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Potraviny, které vyživují a omlazují pokožku, obnovují buňky a zvyšují množství mezibuněčné tekutiny, jsou většinou mléčné výrobky.
Jedná se o jeden z nejcennějších zdrojů vitaminu A, který se plně vstřebává, protože je obsažen v čisté formě v nízkotučných mléčných výrobcích. Kromě toho mají příznivý účinek na trávení, což je důležité pro pokožku.
Výrobky s vysokým obsahem selenu, díky nimž je pokožka pružná a chrání ji před vnějšími vlivy, jsou například krůtí maso, tuňák, celozrnný chléb a brazilské ořechy.
Selen chrání pokožku před účinky ultrafialového záření. Produkty bohaté na vitamín C pomáhají při tvorbě kolagenových vláken, hojení ran a zdraví cév.
Vitamin C se nachází v pálivé a sladké paprice, citrusových plodech, špenátu, bramborách a kiwi. Produkty, které obsahují polynenasycené kyseliny, jsou nezbytné pro zdraví pokožky.
Vyskytují se ve vlašských ořechech, lněném semeni a rybách ze severních moří a řek. Pod vlivem těchto kyselin se membrány kožních buněk stávají zdravými a snadno zadržují vlhkost a chrání cévy.
Buňky vyživované těmito kyselinami jsou chráněny před záněty a stárnutím. Pokožka je navíc nasycena potřebnými tuky, což je velmi důležité.
Lněné semínko extrahuje mezibuněčné nečistoty a umožňuje pokožce dýchat a obnovovat se. Naše tělo má dostatek Omega 6 mastných kyselin, ale chybí mu Omega 3 mastné kyseliny. Když jsou vyvážené, začnou spolupracovat a pokožka se rozzáří.
Dobrou pleť zajistí vitamíny skupiny B, které jsou obsaženy v lilku a zelené listové zelenině, jakož i v celozrnném chlebu, luštěninách, játrech a kvasnicích.
Stárnutí pokožky zabraňují výrobky, které obsahují antioxidanty - jahody, borůvky, švestky, luštěniny, artyčoky, zelený čaj.
Produkty, které obsahují vitamin D, zpomalují stárnutí pokožky - jedná se o slunečnicová semínka, játra, mořské ryby, ořechy a vejce.
Pokud je vaše pokožka pokryta pupínky a skvrnami, lze ji jen stěží považovat za krásnou. Abyste jim zabránili, konzumujte potraviny obsahující vitamín K - mrkev, zelí, špenát, rajčata a dýně.
Doporučuje:
Které Potraviny Obsahují Cholin A K čemu Jsou Dobré?
Cholin je vitamin B. Nachází se hlavně v potravinách živočišného původu. Bohaté na cennou složku jsou vaječný žloutek, máslo, mléko, hovězí maso, játra, ledviny, losos a kraby. Pokud jde o rostlinné produkty - cholin je obsažen v pšenici, pšeničných klíčcích, ovesu, ječmeni, sóji.
Mastné Potraviny, Které Jsou Dobré Pro Cholesterol
Pokud máte problémy s vysokým cholesterolem, první věc, kterou vám lékaři zakáží, je jíst tučné jídlo. Ne všechna tučná jídla jsou však škodlivá pro vaše zdraví. Podívejte se na 4 tučná jídla, která kromě zvýšení hladiny špatného cholesterolu pomáhají také zvyšovat dobrý cholesterol, což má pozitivní vliv na vaši celkovou kondici.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Výrobky, Které Jsou Dobré Pro Pokožku Rukou
Časté mytí rukou vede k suchu a dokonce k popraskání naší pokožky. Dobrá hydratace a pravidelné ošetření krémem na ruce jsou nutností aby byla pokožka našich rukou zdravá . Ale nemyslete si, že toho lze dosáhnout pouze krémem na ruce Kupeshki.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
