2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cholin je vitamin B. Nachází se hlavně v potravinách živočišného původu. Bohaté na cennou složku jsou vaječný žloutek, máslo, mléko, hovězí maso, játra, ledviny, losos a kraby.
Pokud jde o rostlinné produkty - cholin je obsažen v pšenici, pšeničných klíčcích, ovesu, ječmeni, sóji. Rozmanitost vitaminu B je také součástí následujících produktů: arašídy, brambory, květák, rajčata, banány, pomeranče, čočka a kukuřice.
Denní potřeba cholinu pro tělo je 250-600 mg.
Protože buněčné membrány jsou téměř úplně složeny z tuku, jejich pružnost a integrita závisí na dostatečném přísunu cholinu.
Cholin je velmi dobrý pro zdraví, protože se podílí na metabolismu tuků a cholesterolu a reguluje ukládání těchto látek ve tkáních. Ve formě acetycholinu je prostředníkem při přenosu nervových impulsů v periferním nervovém systému.
Nedostatečný příjem potravin bohatých na cholin má vliv hlavně na fungování jater. V případě nedostatku dochází k infiltraci tuku do orgánu, nekróze jaterní tkáně, rozvoji cirhózy, dokonce k maligní degeneraci.
Dostatečné množství cholinu tedy nejen předchází, ale také může eliminovat již vzniklé poškození jater. Proto se cenná látka používá hlavně k prevenci a léčbě onemocnění jater.
Cholin navíc inhibuje vývoj aterosklerotických plaků v aortální a vaskulární stěně, což je důležité při prevenci a léčbě aterosklerózy. Nedostatečný příjem cholinu s sebou nese riziko ischemické choroby srdeční.
Doporučuje:
K čemu Jsou Zelené Potraviny Dobré?
Zelené potraviny jsou nesmírně důležitou součástí zdravé výživy, protože obsahují důležité živiny, které jsou prospěšné pro funkce mnoha orgánů. Možnosti jsou nekonečné, zejména na jaře a v létě, a lze je snadno zahrnout do každodenní stravy.
Co Feferonky Obsahují A K čemu Jsou Dobré?
Pálivá paprička je malý keř vysoký asi 60 cm. Listy jsou eliptické s mnoha barvami a stonky - rozvětvené. Jeho plody jsou malé velikosti a tvaru - od sférických až podlouhlých. Plody mohou být žluté, oranžové, často červené nebo vínové, stejně jako olivové nebo černé.
Potraviny, Které Jsou Dobré Pro Pokožku
Potraviny, které vyživují a omlazují pokožku, obnovují buňky a zvyšují množství mezibuněčné tekutiny, jsou většinou mléčné výrobky. Jedná se o jeden z nejcennějších zdrojů vitaminu A, který se plně vstřebává, protože je obsažen v čisté formě v nízkotučných mléčných výrobcích.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
