2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
Nabízíme vám seznam nejlepších produktů pro srdce:
1. Ovesné vločky. Cereálie obsahují spoustu živin, jako jsou vitamíny B a E, vlákninu a antioxidanty. Ovesné vločky obsahují rozpustnou vlákninu, která snižuje množství cholesterolu v krvi. To zase snižuje riziko infarktu. Další nespornou vlastností obilovin je prevence cukrovky.
2. Červené víno. Co může být lepší než doporučení konzumovat červené víno v chladných a mrazivých měsících. Ano, červené víno užívané v přiměřeném množství chrání srdce. I zde jsou odpovědné antioxidanty obsažené v božském nápoji. Resveratrol, přísada do vína, snižuje špatný a celkový cholesterol, úspěšně zvládá krevní sraženiny, chrání před infarkty.
3. Losos. Tato ryba je považována za jeden z nejlepších zdrojů omega-3 nenasycených mastných kyselin. Odborníci tvrdí, že 2 až 3 rybí jídla týdně přispívají k udržení normálního krevního tlaku. Autoritativní studie tvrdí, že losos snižuje riziko infarktu až o 1/3.
4. Mandle. Obsahují nejvíce omega-3 mastných kyselin a mononenasycených tuků. Tyto ořechy zvyšují množství dobrého HDL cholesterolu v krvi. Studie prokázaly, že nabídka bohatá na ořechy snižuje riziko chronických srdečních onemocnění až o 35%.
5. Avokádo. Odborníci doporučují, aby přidání 1/4 avokáda do denních jídel, jako je salát nebo maso, snížilo hladinu „špatného“a zvýšilo „dobrý“cholesterol v krvi.
Specifické enzymy obsažené v avokádu navíc urychlují vstřebávání karotenu tělem, což je také důležité pro zdravé srdce.
Doporučuje:
10 Potravin, Které Jsou Dobré Pro Vaše Játra
Játra je největší vnitřní orgán vykonávající více než 500 funkcí v těle. Proto je pro zachování zdravých jater zásadní jíst správné potraviny. Zahrnutí těchto potravin do vaší stravy může pomoci udržet dobrou funkci jater. 1. Grapefruit Toto hořké citrusové ovoce má vysoký obsah vitamínu C a dalších antioxidantů, o nichž je známo, že chrání játra.
Kešu Ořechy Jsou Dobré Pro Srdce
Kešu oříšky, také známé jako indické arašídy, jsou známé jako jeden z nejzdravějších doplňků téměř jakékoli stravy. Studie vědců z Harvardu ukázala, že konzumace 60 gramů kešu za týden je pro kardiovaskulární systém dobrá. Tyto ořechy zlepšují funkci krevních cév a snižují hladinu „špatného“cholesterolu.
Proč Jsou Houby Dobré Pro Srdce
Houby jsou jednou z nejunikátnějších přírodních potravin. Jedná se o jedlé houby, protože každý ví, jaké škody způsobily jejich jedovaté protějšky. Houby, lanýže a další houby, které se dnes běžně konzumují, byly ve starověku dobře známy, o čemž svědčí starořecký vědec Theophrastus, který jim zasvětil svá díla.
Vepřové škvarky Jsou Dobré Pro Srdce
Britští vědci sestavili seznam nejužitečnějších produktů bohatých na antioxidanty a živiny. Podle odborníků bychom měli tyto produkty poskytovat tělu alespoň jednou týdně. Tento seznam také zahrnuje produkty, které byly donedávna považovány za nepříliš užitečné, natož za zdravé.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
