2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud máte problémy s vysokým cholesterolem, první věc, kterou vám lékaři zakáží, je jíst tučné jídlo. Ne všechna tučná jídla jsou však škodlivá pro vaše zdraví.
Podívejte se na 4 tučná jídla, která kromě zvýšení hladiny špatného cholesterolu pomáhají také zvyšovat dobrý cholesterol, což má pozitivní vliv na vaši celkovou kondici.
Olivový olej
Olivový olej nejen klesá špatný cholesterol, ale také pomáhá zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu. Podle studií, pokud konzumujete 2 lžíce olivového oleje každý den po dobu 1 týdne, špatný cholesterol poklesne.
Olivový olej může mít v kuchyni řadu aplikací - na vaření nebo na saláty;
Ořechy
Ořechy jsou bohaté na zdravé nasycené tuky, včetně prospěšných omega-3 mastných kyselin. Abyste měli dobré výsledky, musíte je každý den sníst malý šálek.
Ořechy jsou však také vysoce kalorické potraviny, takže byste neměli přehánět jejich konzumaci.
Avokádo
Studie ukazují, že pokud budete jíst každý den jedno avokádo, snížíte hladinu špatného cholesterolu o 17%. Avokádo je velmi tučné ovoce, ale většina z nich je zdravá.
Burákové máslo
Arašídové máslo je vysoce kalorické jídlo, ale nepřidává hydrogenované tuky a jeho hlavní částí jsou nenasycené tuky, které mají pozitivní vliv na cholesterol.
Lékaři vám také doporučují jíst ovoce místo zmrzliny a jogurt místo krému, abyste snížili hladinu špatného cholesterolu.
Doporučuje:
Potraviny, Které Jsou Dobré Pro Pokožku
Potraviny, které vyživují a omlazují pokožku, obnovují buňky a zvyšují množství mezibuněčné tekutiny, jsou většinou mléčné výrobky. Jedná se o jeden z nejcennějších zdrojů vitaminu A, který se plně vstřebává, protože je obsažen v čisté formě v nízkotučných mléčných výrobcích.
Které Potraviny Obsahují Cholin A K čemu Jsou Dobré?
Cholin je vitamin B. Nachází se hlavně v potravinách živočišného původu. Bohaté na cennou složku jsou vaječný žloutek, máslo, mléko, hovězí maso, játra, ledviny, losos a kraby. Pokud jde o rostlinné produkty - cholin je obsažen v pšenici, pšeničných klíčcích, ovesu, ječmeni, sóji.
Mastné Potraviny Jsou Pro Muže škodlivější
Všichni víme, jak škodlivé jsou tučné potraviny pro naše zdraví. Čipy, popcorn, sendviče a další rychlé občerstvení se obvykle vyhýbají více než dámám, protože se dobře neodráží na jejich postavě. Ukazuje se však, že by se o ně neměly tolik starat ženy, ale pánové.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Jaké Jsou Top 5 Produktů, Které Jsou Dobré Pro Srdce?
V našem rušném každodenním životě musíme věnovat pozornost nejen duchovnímu jídlu pro střed našich emocí - srdci, ale také užitečným produktům vhodným pro správné fungování našeho srdečního svalu. Všichni víme, že správná výživa je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, což vede k harmonii a duševní pohodě.
