2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Přemýšleli jste někdy, jak je možné, že Francouzi konzumují tolik sýrů, smetany, čokolády, chleba a vína a stále si zachovávají své elegantní tvary.
Světově uznávaný odborník na výživu z Francie poskytuje řešení problému. Podle Dr. Pierra Ducana je tajemstvím týdenní proteinový den zvaný „proteinový čtvrtek“.
Strava odborníka na výživu je v poslední době stále populárnější. Ducanské stravě již důvěřovaly hvězdy jako Jennifer Lopez a brazilská supermodelka německého původu Gisele Bündchen.
Slibuje rychlou ztrátu hmotnosti 6 liber za měsíc a umožňuje vám jíst, co chcete, po všechny dny kromě bílkovin.
Pouze čas ukáže, zda je nová strava revolucí ve vědě výživy, nebo jen dalším krátkodobým způsobem hubnutí.
Pokud se ho rozhodnete uplatnit ve svém každodenním životě, musíte dodržovat několik základních věcí. Tato francouzská strava se skládá ze čtyř fází.
1. Nadměrný příjem bílkovin během prvních sedmi až deseti dnů. Maso, ryby a odtučněné mléčné výrobky jsou nejvíce doporučovaným jídlem během prvních dnů diety.
2. Tato fáze střídá dny čistého proteinu s dny bílkovin a zeleniny. Jíst lze všechny druhy zeleniny, kromě těch, které obsahují hodně škrobu.
3. Třetí fáze je tzv přechodný režim. Myšlenkou je udržet váhu, které se vám podařilo dosáhnout. Jezte každý den bílkoviny a zeleninu. Přidejte do svého denního menu ovoce, dva plátky chleba a sýr. Během týdne si můžete dovolit dvě jídla obsahující škrob (například těstoviny nebo rizoto). Máte také nárok na dvě slavnostní večeře, kdy můžete jíst, co chcete.
4. Stabilizace. Platí zde jedno základní pravidlo - ve čtvrtek jíst pouze bílkoviny. Všechno ostatní lze konzumovat bez jakýchkoli omezení.
Podle Pierra Ducana by se čtvrtá fáze měla stát způsobem života a nikdy by neměla být přerušována.
Kritici stravy však varují, že nejde o dlouhodobé řešení. Je velmi pravděpodobné, že tato francouzská strava způsobí nepříjemné vedlejší účinky, jako je zácpa.
Doporučuje:
Snadná Strava S Jablky Ztrácí 3 Kg Za 5 Dní
Jablka patří mezi nejužitečnější a nejdostupnější potraviny. Zlepšují trávení, snižují hladinu špatného cholesterolu, starají se o srdce, ústní dutinu, pokožku. Jablka jsou aktivně přítomna v mnoha dietách a některé stravy jsou velmi přísné.
Podzimní Strava S Kaštany Ztrácí Za 1 Týden Až 5 Liber
Kaštany jsou jedním z nejužitečnějších darů přírody. Jsou zdrojem draslíku, vápníku, fosforu, železa a mnoha dalších minerálů. Kromě toho obsahují vitamin A, vitamin B-komplex a vitamin C. To z nich dělá nevyčerpatelný zdroj zdraví a síly. Nelze však nezmínit, že jsou skvělým způsobem, jak zhubnout.
Expresní Strava S čajem Ztrácí 10 Kg Za 5 Dní
Snadná strava vám pomůže trvale zhubnout za méně než týden. Je založen na konzumaci určitých potravin a pevném příjmu čaje. Skvělá strava pochází z Velké Británie, kde je skutečným hitem, protože díky ní můžete za pouhých 5 dní zhubnout až 10 kg.
Mléčná Strava Ztrácí 3 Kg Za 3 Dny
Snadno sledovatelná strava vám pomůže zhubnout 3 kilogramy za pouhé 3 dny a před tímto obdobím se stanete hezčí, protože strava dodává tělu vitamíny a minerály. Dieta zdůrazňuje spotřebu mléčných výrobků, ovoce a zeleniny. Strava je založena na vitamíny B, minerálech, jako je vápník, hořčík, jód, zinek, mangan a enzymy, které posilují imunitní systém.
Cyklická Strava Ztrácí 10 Kg Za 9 Dní
Cyklická strava Margarity Korolyové vám zaručí ztrátu až deseti kg za devět dní. Rychle se stal světovým hitem a nyní je v naší zemi. The Nutrition Queen je úspěšná vedoucí estetického centra, které mění životy milionů žen po celém světě.
