2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Snadno sledovatelná strava vám pomůže zhubnout 3 kilogramy za pouhé 3 dny a před tímto obdobím se stanete hezčí, protože strava dodává tělu vitamíny a minerály.
Dieta zdůrazňuje spotřebu mléčných výrobků, ovoce a zeleniny.
Strava je založena na vitamíny B, minerálech, jako je vápník, hořčík, jód, zinek, mangan a enzymy, které posilují imunitní systém.
Třídenní strava pomáhá normalizovat práci tlustého střeva a má pozitivní vliv na zánětlivé procesy v těle.
Po dietě budete navíc vypadat krásněji, protože vitamíny a minerály dodávají pleti svěží vzhled a vlasy a nehty jsou zdravější.
Snídaně a odpolední snídaně v plánu vykládky jsou stejné pro všechny tři dny.
Každý den byste měli při snídani jíst plátek černého chleba natřeného 20 gramy másla a 20 gramů nesoleného sýra.
Před a po snídani musíte jíst 150 gramů jogurtu. Každý den byste měli vypít 2 litry tekutin - včetně vody, čajů a kávy bez cukru.
Mléčné výrobky, které budete během stravy konzumovat, by měly být nízkotučné nebo netučné.
První den
Oběd: Pečené brambory s pečeným sýrem a sklenicí kefíru.
Večeře: Salát vyrobený z 1 šálku jogurtu, 1 mrkve, 1 jablka, 2–3 vlašských ořechů, 1 lžíce olivového oleje, petrželky a soli.
Druhý den
Oběd: Zelený salát s kuřecím stehnem a sklenicí kefíru.
Večeře: Pečená ryba s mrkví a zelným salátem.
Třetí den
Oběd: Omeleta ze 2 vajec, 1 rajčete, poloviny cibule a 1 šálku jogurtu.
Večeře: Salát ze 3 brambor, čerstvé cibule a kbelíku s jogurtem.
Po dietě se budete cítit mnohem lépe, protože vaše tělo získalo potřebné aminokyseliny pro budování nových tkání, svalů a buněk.
Doporučuje:
Sedmidenní Mléčná Strava
Ačkoli v nedávné minulosti bylo mléko považováno za jedno z nejužitečnějších potravin, dnes to vypadá docela jinak a současná rovnováha spotřeby mléka a mléčných výrobků se radikálně změnila. Hlavním důvodem je samozřejmě skutečnost, že je těžké získat skutečné mléko a skutečné mléčné výrobky.
Expresní Mléčná Strava
Mléčná strava se doporučuje lidem, kteří mají rádi mléko a mléčné výrobky, stejně jako med a zeleninový vývar, protože to jsou hlavní složky stravy. Mléčná strava je účinná pro lidi, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, aniž by traumatizovali svou psychiku a hladověli.
Mléčná Strava Pro Trvalé Výsledky
Neexistuje žádný člověk nebo vědec, který by mohl zpochybnit skutečnost, že mléčné výrobky jsou jedním z nejcennějších pro tělo a kosterní systém. Nelze opomenout fakt, že diety s mléčnými výrobky mají podle odborníků na výživu kromě toho, že jsou dobré pro vlasy, také velmi trvalý účinek.
Mléčná Strava Se Taví 5 Kg Za Týden
Mléčná strava je zkouškou vůle, ale konečný výsledek je působivý. Tato strava je poměrně přísná s důrazem výhradně na mléko. Obsahuje a jeho deriváty vápník, bílkoviny a další cenné látky, které jsou mimořádně prospěšné pro zdraví. Podle nejnovějších vědeckých údajů z výzkumu nízkokalorická strava významně usnadňuje proces hubnutí a odstraňování přebytečného tuku.
Sypká Káva Ztrácí Aroma Za 3 Dny
Kávová zrna ztrácejí 30 procent své vůně pouhé tři dny po pražení, pokud jsou skladována v otevřeném sáčku nebo jiné nádobě, říká znalce černého nápoje. Tyto tři dny také změní chuť kávy. A získá mírně plesnivý odstín. Pražená káva již ztratí 50 procent své vůně, pokud ji budete nadále uchovávat v otevřeném sáčku.
