2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Strava se salátem a masem logicky střídá rostlinné produkty a bílkoviny. V zásadě je ve stravě rozmanitost.
Salátová strava s masem nezatěžuje tělo a nevyžaduje hlad. Hlavní věcí v něm je úplné omezení cukru a škrobu. Zakázanými potravinami jsou brambory, kukuřice, pečivo a cukrovinky, sladké ovoce a zelenina, zejména mrkev, červená řepa, banány, meruňky a hrozny, stejně jako všechny druhy luštěnin.
Maso konzumované ve stravě by mělo mít minimální obsah tuku. Doporučená zelenina je lilek, paprika, cuketa, okurky, zelí a rajčata.
Mezi další povolené potraviny ve stravě patří drůbež, vařené, pečené nebo nízkotučné maso, houby a ryby, jako je tuňák, sardinky nebo růžový losos. Z nápojů je povoleno neomezené množství čaje bez cukru a vody.
Existují dvě verze salátové stravy s masem. První trvá pět dní, během nichž se ztratí 3–4 kilogramy.
Den 1 Během dne je povolena veškerá čerstvá a vařená zelenina, jak je uvedeno, několik plátků černého chleba a 2 litry rajčatové šťávy.
Den 2 a 3
Snídaně. Rusk s máslem, čaj bez cukru
Oběd. Kuřecí prsa, kuřecí vývar
16 lžiček. Čaj bez cukru s 1 lžičkou. Miláček
Večeře. 200 g libového masa, nízkotučný tvaroh, 2 vejce vařená natvrdo
Den 4 a 5
Snídaně. 150 g odtučněného jogurtu, ovoce dle vašeho výběru
Oběd. Zeleninová polévka, kousek černého chleba, ovoce dle vašeho výběru
Večeře. 150 g odtučněného jogurtu, salát, krajíc chleba
Sycené nápoje a alkohol jsou během pěti dnů diety zakázány.
Druhá verze diety může trvat jeden až čtyři dny, kdy ztratíte půl kila denně.
Snídaně. 200 g odtučněného jogurtu
10 hodin 100 g odtučněného jogurtu
Oběd. Zeleninová polévka, salát s citronovou šťávou
Večeře. Čerstvá zelenina, kousek vařeného masa a vývar
Kdykoli pociťujete během diety hlad, můžete konzumovat povolené potraviny. Je dobré kombinovat stravu s fyzickou aktivitou.
Doporučuje:
Týdenní Strava S Jogurtem Roztaví 5 Liber
Jogurt, který je v bulharské tradiční kuchyni široce používán, má pro lidské tělo řadu výhod. Díky užitečnému produktu můžete rychle zhubnout nadbytečné kilogramy. Představujeme vám týdenní strava s jogurtem , pomocí kterého můžete zhubnout 5 liber.
Makedonci To Vynalezli - 5denní Strava Roztaví Všechno Zbytečné
Makedonci zahájili jedny z největších věcí, jaké se kdy lidstvu staly. To platí zejména pro diety. Nová strava je dílem Dr. Jean Mitrev. Je vyroben speciálně pro makedonské ženy, které se navzdory teplým dnům ještě nedokázaly zbavit nadbytečných kilogramů.
Hit Indická Strava Váhu Nepozorovaně Roztaví
Indické ženy jsou po staletí proslulé svým štíhlým pasem a exotickou krásou. Záviděníhodná modelační opatření těchto dám jsou do značné míry způsobena jejich speciální stravou. V následujících řádcích vám odhalíme, co obsahuje, abyste i vy mohli vyřezávat štíhlé tělo, aniž byste vynaložili velké úsilí.
Salátová Strava
Zelenina je dobrým zdrojem celulózy, vlákniny, vitamínů a prospěšných stopových prvků. Salátová strava vás osvobodí nejen od nahromaděných kilogramů, ale také od toxinů. Dieta se dodržuje nejvýše pět dní, během nichž byste neměli vykonávat těžkou fyzickou práci.
Snídaňové Mléko Roztaví Tuky
Pokud nemáte zvyk pít mléko na snídani, je lepší si ho rychle vytvořit. Nová studie zjistila, že konzumace mléka ráno pomáhá zhubnout. Samozřejmě to v žádném případě není plnotučné mléko. Je to specifické mléko. Po sérii experimentů, do nichž byli zapojeni dobrovolní vědci z Austrálie, dospěli k závěru, že odstředěné mléko nás ráno přiměje jíst méně na oběd.
