2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Jogurt, který je v bulharské tradiční kuchyni široce používán, má pro lidské tělo řadu výhod. Díky užitečnému produktu můžete rychle zhubnout nadbytečné kilogramy. Představujeme vám týdenní strava s jogurtem, pomocí kterého můžete zhubnout 5 liber.
Účinek této stravy je založen na probiotických výhodách jogurtu, které podporují zdraví střevní flóry. Jídlo je tráveno rychleji a to pomáhá tělu zbavit se toxinů. Pokud je jídlo dobře stravitelné, zlepšuje činnost střev a celkové zdraví vnitřních orgánů. Střevní flóra se skládá z různých bakterií, které žijí v lidském gastrointestinálním traktu, který hraje roli při ochraně těla před infekcemi.
Nerovnováha může být způsobena stresem, těžkými nemocemi, užíváním antibiotik a špatnou výživou. Doporučuje se vypít až 2 litry jogurtu každý den. Během stravy můžete také jíst čerstvé ovoce a maso. Sladeným jogurtům je však třeba se vyhnout, protože nebudou mít žádný účinek.
Je důležité vědět, že tato strava by se neměla praktikovat déle než sedm dní, aby nedošlo k poškození tělesné potřeby vlákniny a vitamínů. Pokud se rozhodnete tuto dietu opakovat, měli byste počkat alespoň měsíc.
První a druhý den snídaňové stravy si dejte jogurt a ovoce nebo obvykle nízkotučný jogurt s cereáliemi podle vašeho výběru. Na oběd si dejte zeleninu s olivovým olejem a dušeným masem a 150 gramů rýže. Není žádoucí, aby pokrmy, které jíte, byly dochucovány solí nebo pepřem. Jako dezert jezte znovu ovoce a jogurt. Večeře alespoň dvě hodiny před spaním. Jezte salát se šunkou nebo mrkví. Jezte kýbl nízkotučného jogurtu.
Třetí a čtvrtý den na snídani jíst tarator. Na oběd snězte 200 gramů krůtího masa v olivovém oleji. Můžete přidat na ozdobu houby, rajčata, papriky a povinný kbelík jogurtu. Na večeři si dejte bobule smíchané s jogurtem.
V posledních třech dnech diety konzumujte k snídani sýr a také směs jablka, skořice a soli (pokud je to nutné) s jogurtem. Na oběd si vezměte rybí filé se salátem, jogurtem a okurkou (můžete přidat hořčici). Večeře by měla být 100 gramů špaget s nakrájenou paprikou a vařeným vejcem. Jako dezert si dejte kbelík jogurtu s přidanou lžící medu.
Doporučuje:
Snadná Týdenní Strava
Někdy, bez ohledu na to, jak moc se nám to nelíbí, musíme hubnout opravdu rychle. Dostat se do formy za týden není snadné a určitě existují pravidla. Nabízíme vám tak rychlou dietu, kterou používá i Liz Hurley, a jak víte, netrpí nadbytečnými kilami.
Snadná Týdenní Letní Strava
V létě můžete hodně zhubnout během jediného týdne. Pokud budete dodržovat všechna pravidla stravy, ztratíte asi sedm kilogramů za sedm dní. Tato strava je velmi dobrá pro každého, kdo se snaží nepřibrat na váze, jakmile přejde na normální stravu.
Týden Půstu S Třešněmi Roztaví Až 7 Liber
Šťavnaté třešně obsahují mnoho vitamínů - A, B1, B2, C, E, PP a také velmi důležité stopové prvky, železo, draslík, vápník, hořčík, sodík a fosfor. Třešně mají schopnost zbavit se špatného cholesterolu. Pomáhají s neurózami a mají stimulační a tonizující účinek.
Týdenní Strava S Bílým Masem
70% lidí nedokáže úspěšně dokončit dietu na hubnutí, protože prostě nesnesou hlad. Ačkoli moderní doporučení zajišťují dostatečný příjem potravy, stále existují určité deprivace a stávají se nepřekonatelnými překážkami na cestě ke zdravému tělu.
Grapefruit Roztaví 5 Liber Za 12 Dní
Grapefruit je známý pro úspěšné hubnutí a je velmi často přítomen ve stravě. Grapefruitová strava , pozorováno po dobu 12 dnů, vás zbaví nejméně 5 kilogramů nadváhy. Je však velmi důležité důsledně se jím řídit a nedovolit ani mírný náraz mimo silnici.