2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud nemáte zvyk pít mléko na snídani, je lepší si ho rychle vytvořit. Nová studie zjistila, že konzumace mléka ráno pomáhá zhubnout.
Samozřejmě to v žádném případě není plnotučné mléko. Je to specifické mléko. Po sérii experimentů, do nichž byli zapojeni dobrovolní vědci z Austrálie, dospěli k závěru, že odstředěné mléko nás ráno přiměje jíst méně na oběd.
Studie se zúčastnilo 34 dobrovolníků. V první fázi všichni účastníci vypili ráno sklenici odstředěného mléka, ve druhé fázi - ovocný džus. Na oběd jim bylo nabídnuto, aby jedli, kolik chtěli.
Ukázalo se, že mléko nám umožňuje snížit kalorie spotřebované na oběd o 9 procent, což není málo.
Bylo také zjištěno, že mladší studenti, kteří pravidelně pili odstředěné mléko, měli nižší index tělesné hmotnosti než děti, které mléko pily zřídka. Děti, které pravidelně konzumují odstředěné mléko, váží v průměru o 4 kilogramy méně.
Pozornost! Pokud chcete zhubnout, je zakázáno pít odtučněné mléko (a mimochodem cokoli jiného) v kombinaci s čajem. Mléko neutralizuje schopnost čaje spalovat tělesný tuk.
Doporučuje:
Proč Přesně Toto Jsou Nejlepší Snídaňové Pokrmy
Snídaně je povinnou součástí ze zdravého režimu moderního člověka. to je nejdůležitější jídlo dne které by neměly být podceňovány a zmeškány. Dodává tělu cenné živiny a nabíjí tělo a mysl energií na celý den. Zdravá snídaně stimuluje mozkové funkce, zvyšuje nás soustředěnost a zvyšuje efektivitu činnosti, kterou provádíme.
Chytrá Salátová Strava S Masem Nenápadně Roztaví Tuky
Strava se salátem a masem logicky střídá rostlinné produkty a bílkoviny. V zásadě je ve stravě rozmanitost. Salátová strava s masem nezatěžuje tělo a nevyžaduje hlad. Hlavní věcí v něm je úplné omezení cukru a škrobu. Zakázanými potravinami jsou brambory, kukuřice, pečivo a cukrovinky, sladké ovoce a zelenina, zejména mrkev, červená řepa, banány, meruňky a hrozny, stejně jako všechny druhy luštěnin.
Zapomeňte Na Kravské Mléko - Pijte Pouze Rostlinné Mléko
Pokud jste se rozhodli udělat něco dobrého pro sebe a své tělo, přestaňte používat zvířecí mléko. Existují alternativní řešení, a to jsou rostlinná mléka. Vaše tělo bude za toto rozhodnutí velmi vděčné. Zde jsou výhody některých druhů rostlinného mléka.
Kravské Mléko Je Bohatší Na Vitamin D Než Ovčí Mléko
Různé faktory předurčují stále více lidí ke konzumaci jiného než kravského mléka - kozího, ovčího, mandlového, vyrobeného ze sóji a dalších. Důvodem je často nesnášenlivost laktózy v kravském mléce nebo preference pro jiné příchutě nabízených mléčných výrobků.
Zde Je Mléko, Které Je 5krát Užitečnější Než Kravské Mléko
Výhody konzumace velbloudí mléko jsou podstatně více než jiné druhy mléka, jako je kravské mléko. Studie dospěly k závěru, že velbloudí mléko je zdravější než kravské mléko. Je extrémně podobné mateřskému mléku, které usnadňuje trávení, nemluvě o tom, že je mnohem výživnější a kvalitnější než kravské mléko.
