2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V chladných měsících je podle studie nejvhodnější ke konzumaci ryba. S nástupem mrazivé zimy většina lidí sáhne po tučných pokrmech, zejména tučných masech, jako je vepřové maso.
Podle vědců je nejlepší nechat vepřové maso na pozadí a koupit jiné jídlo, které by jej nahradilo - sledě je pro tento účel naprosto vhodné. Obsahuje užitečné mastné kyseliny - podle odborníků zlepšují vitální funkce těla.
Švédští vědci pracující na University of Technology v Göteborgu zjistili, že sledě mají mnoho prospěšných vlastností. Studii vedla Helen Linkvist. Podle odborníků tento druh ryb nejen chrání před aterosklerózou, ale také chrání kardiovaskulární systém.
Studie byla provedena za pomoci dobrovolníků, kteří byli krmeni sleděmi - asi 150 gramů pětkrát týdně. Během studie bylo pečlivě sledováno zdraví dobrovolníků a bylo zjištěno, že sledě ve skutečnosti má příznivé účinky na tělo.
Pokud se tento druh ryb konzumuje pravidelně, sníží se hladina takzvaného špatného cholesterolu a posílí se stěny cév. To zase znamená, že riziko srdečních potíží bude sníženo na minimum, vysvětlují odborníci.
Sledě jsou také bohaté na jód a vápník, zinek, hořčík. Sleďový olej snižuje velikost tukových buněk, což zase snižuje riziko onemocnění, jako je cukrovka typu 2.
Odborníci potvrzují, že sledě lze snadno nahradit jiným druhem ryb, například lososem. Jedním z nejvýznamnějších rozdílů mezi těmito dvěma rybami je cena - sleď je mnohem dostupnější než losos.
Sleď také obsahuje kyselinu nikotinovou a vitamin D, které jsou nesmírně důležité pro posílení kostí a nervového systému.
U stolu musí být přítomna ryba a odborníci jsou často přesvědčeni. Podle studie děti, které pravidelně konzumují ryby, snižují riziko vzniku astmatu.
Doporučuje:
Dáme Si Na Zimu Papriky
V zimě jsou sušené papriky oblíbeným pokrmem malých i velkých a na Štědrý večer je stůl nemyslitelný bez tradičních sušených paprik plněných fazolemi. Řetězce sušené papriky lze použít ke zdobení kuchyně. K sušení papriky potřebujete zdravé papriky, které nejsou nejvíce masité.
Zmrazíme Papriky Na Zimu
Mražené papriky jsou velmi vhodné přísady pro každé jídlo, protože je lze přidávat do zeleninových i masových pokrmů. Mražené papriky lze také plnit. K zmrazení jsou vhodné velké papriky s hustou strukturou. Mají bohatší chuť a zachovávají si svou chuť po delší dobu.
Několik Způsobů, Jak Uchovat Papriky Na Zimu
Nepochybně papriky jsou jednou z nejkonzumovanějších a nejužitečnějších druhů zeleniny. S blížícím se podzimem vůně pečených paprik stále častěji to začínají pociťovat domácnosti. Pole pro výrobu lahodných paprik je poměrně široké - plněné papriky s mletým masem a rýží, burek papriky, plněné papriky s vejci a sýrem, mišmaš, smažené papriky s rajčatovou omáčkou, a proč ne jen salát s paprikou a cibulí pro vaše oblíbený nápoj.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
Sleď
Sleď je mořská stádová ryba, která patří do rodiny Herring. Je distribuován v Severním ledovém oceánu a Atlantském oceánu. Sledě obývá pobřežní oblasti vodních nádrží. Jeho délka dosahuje 50-55 cm a hmotnost může dosáhnout 2,5 kg. Tělo tohoto druhu ryb je bočně zploštělé, pokryté velkými, ale velmi snadno padajícími šupinami.
