2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016:
1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu
Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu. Bílkoviny v mléce, rybách, obilí a ořechech aktivují hormon, který snižuje hlad a zvyšuje energii!
2. Jezte podle tvaru těla
Je tvé tělo jako jablko? Vzdejte se tuků a slazeného mléka. Vyměňte je za celá zrna, aby se vaše bříško roztavilo. Pokud máte hruškovitý tvar, zaměřte se na plody vlákniny.
3. Napište si, co jíte, do aplikace
Často si neuvědomujeme a dokonce si klameme sami sebe, co a kolik jíme. Výzkum ukázal, že lidé, kteří popisují jídlo, které denně jedí, a cvičení, které konzumují, ztrácejí dvakrát větší váhu.
Nezáleží na tom, zda si píšete do notebooku nebo stahujete aplikaci do telefonu, je důležité sledovat, co jíte, a dávat pozor na každé sousto. Vaše tělo, organismus a zdraví jsou na celý život!
Doporučuje:
Nejlepší Tipy Pro Hubnutí
A jste blázen do svých kil? A budete ještě nervóznější, když váha dosáhne několika kilogramů a nepohne se dolů. To stačí k tomu, aby ženy se slabou vůlí popíraly jakékoli diety a režimy. Aby byla dieta úspěšná, poradíme vám s několika věcmi, kterými dosáhnete požadovaného výsledku.
Nejlepší Tipy Pro Zdravé Stravování
1 . Jezte alespoň 3krát denně. Jezte trochu každé 3-4 hodiny. 2 . Nikdy si nenechte ujít snídani. Dokonce skromně, ale k úspěšnému zahájení dne snězte vařené vejce, krajíc naklíčeného chleba a trochu sýra. 3 . Jezte zdroje bílkovin při každém jídle.
Tento Rok Nebudeme Jíst Skutečný Med
Unie bulharských včelařů varuje, že v letošním roce nebude na domácích trzích téměř žádný skutečný med, protože výnos je kvůli dešťům a špatnému počasí velmi nízký. Dovoz čínského nekvalitního medu dosáhne svého vrcholu v letošním roce, protože domácí produkce nestačí k uspokojení potřeb trhu v naší zemi.
Nejlepší Tipy Pro Blanšírování A Zmrazení Papriky
Vzhledem k vysokému obsahu vitaminu C jsou papriky považovány za jednu z nejužitečnějších druhů zeleniny. Ať už jsou červené, zelené nebo žluté, v období od června do září jsou vždy přítomny u našeho stolu. Pokud však chcete, aby to pokračovalo i během chladnějších zimních měsíců, je dobré se naučit papriky blanšírovat a zmrazit v mrazáku.
Nejlepší Tipy Pro Překonání Závislosti Na Cukru
Neuplyne den, aniž byste si dopřáli své oblíbené nebeské sladkosti? Nemůžeš říct dobrou noc, aniž bys večeři dokončil čokoládou? Stáváte se podrážděným, když vám váš milovaný zapomene koupit požadovaný croissant? Nemůžete se soustředit na učení, když nejste poblíž sladké bonbóny ?
