2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Oddělená strava není jen dieta pro hubnutí. Prostřednictvím vhodné rozdělené stravy umožňuje trávicímu systému vstřebávat všechny užitečné živiny z přijímané potravy a současně zlepšit celkové zdraví těla.
Dr. William Howard Hay, zakladatel oddělené stravy objevuje a rozvíjí tento nový systém zdravého stravování. Samostatný příjem potravy tedy podporuje funkci trávicího systému.
Podle jeho teorie tělo nedokáže vstřebat všechny živiny v normální stravě. A pokud bude vytvořen vhodný dietní plán a podle toho i typy potravin, bude možné vstřebat více užitečných látek, které mu pomohou v boji s různými nemocemi.
Oddělená strava je považována za skvělou stravu, která podporuje lidské zdraví po celý život. Neexistují žádná zakázaná jídla, nepočítají se žádné kalorie, nejsou zakázány večeře, ale je nutné organizovat jídlo na celý den.
Velmi důležitým pravidlem v této stravě je nekonzumovat živočišné bílkoviny a škrobnatá jídla. A kombinovat maso nebo ryby na grilu se salátem z čerstvé zeleniny.
Současné konzumace bílkovin a sacharidů také neumožňuje jejich absorpci v žaludku, což vede k hromadění toxinů a látek, které způsobují obezitu.
Nedoporučuje se míchat sacharidy s kyselými potravinami. To znamená nejíst současně fazole, brambory, chléb nebo jiné s pomeranči, citrony.
Vyvarujte se užívání dvou různých bílkovin současně s masem s mléčnými výrobky nebo ořechy.
Během samostatného jídla, je dobré nemíchat sladká a škrobová jídla s obilovinami, bramborami, chlebem. Důvodem je to, že ve střevech dochází k fermentaci doprovázené plynem a těžkostí a také obtížnou absorpcí živin.
Kombinace ryb s bramborem nebo rýží, tedy také masa s těstovinami, kuřecího masa s bramborami, sendviče s masem, masa s omáčkou obsahující mouku a jiných, jsou zakázány.
Ukázkové menu pro samostatnou stravu je následující. Na snídani si dejte ovoce a sendvič se sýrem nebo máslem. Oběd by měl být masový nebo rybí a zeleninový salát. Na večeři můžete kombinovat těstoviny se sýrem, bramborami a sladkým ovocem. Občerstvení mezi jídly lze připravit z ovoce, ovocných džusů, čaje s medem.
Doporučuje:
Vyvážená Strava Pro Trvalé Hubnutí
Obecně se uznává, že přibližně 30 kcal / kg by mělo být považováno za normální hmotnost, a to do značné míry v závislosti na pohlaví, věku a fyzické aktivitě osoby. Obecně řečeno, u mužů ve věku 25-50 let by měl být příjem asi 2 400 kcal / den a u žen asi 2 000 kcal / den.
90denní Strava Pro Efektivní Hubnutí
Hledáte program, který vám pomůže zbavit se těchto nechtěných kilogramů? 90denní strava Dr. Oz je zahrnuta v mnoha zdravotních programech i v show Oprah Winfreyové. Tento program je založen na výběru jídla a mírném fyzickém tréninku s několika zvraty.
Lehká 7denní Strava Pro Hubnutí
Je již jaro a po zimních měsících musíme trochu vyložit. Zde je nápad, jak sedmidenní menu trochu zhubnout a očistit tělo. První den: Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka Oběd: pečené kuřecí filé, čerstvý salát a 1 krajíc celozrnného chleba Večeře:
Jarní Strava Pro Hubnutí
Abychom se během horkých měsíců roku cítili pohodlně, musíme být ve formě. Zima nás předurčuje ke stálému jídlu, a protože máme stále na sobě hodně oblečení, když přijde jaro a začneme se oblékat lehčeji, všimneme si nějakého prstenu, který se usadil kolem břicha a stehen a který nás rád zkazí.
Oddělená Strava
Samostatné stravování je populární stravou, pro kterou bylo napsáno mnoho knih, a je známé jako jedna z nejzdravějších metod hubnutí. Myšlenkou této stravy je zabránit kombinaci kyselých a zásaditých potravin. Metodu vytvořil ve 20. letech William Howard Hay, který nejprve rozdělil jídlo do 3 skupin - kyselé, zásadité a neutrální.