2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Abychom se během horkých měsíců roku cítili pohodlně, musíme být ve formě. Zima nás předurčuje ke stálému jídlu, a protože máme stále na sobě hodně oblečení, když přijde jaro a začneme se oblékat lehčeji, všimneme si nějakého prstenu, který se usadil kolem břicha a stehen a který nás rád zkazí. letní dovolená.
Není možné, aby se to stalo, protože za pár dní se můžeme dostat do vysněné podoby a cítit se skvěle. Jaro se blíží a přináší nám jarní diety, s nimiž nebudeme mít hlad a zároveň budeme hubnout.
Pro začátek, s nástupem jara, musíme odložit tučné maso a těžká jídla. Jaro nám nabízí mnoho zeleniny a ovoce, které dodávají tělu dostatek vitamínů.
Dalším předpokladem je pití velkého množství tekutin, kromě kávy. Bylo by dokonce lepší vyloučit to z vaší nabídky. Pijte více vody a zeleného čaje. Nevylučujte z jídelníčku mléčné výrobky - jsou důležité pro tělo.
Zde je režim, který můžete dodržovat po dobu 2 až 4 týdnů a který vám pomůže ztratit požadovanou váhu, i když je lepší vytvořit individuální režim pro vaše tělo a vaše potřeby s pomocí odborníka na výživu:
Ráno: Opečený plátek (typický nebo žitný chléb), šálek zeleného čaje (bez sladidla), kousek sýra (120 - 130 g)
Pozdní snídaně (asi 10 hodin): nějaké ovoce, jablko je dobrá volba, pokud chcete zeleninu
Oběd: Zeleninová polévka, pečený kuřecí steak a vařená rýže bez obloha bez koření nebo čerstvé zeleniny.
Svačina: 1-2 obyčejné čajové sušenky, šálek zeleného čaje, možná ovoce
Večeře: Jogurt s nízkým procentem tuku a ovoce 1-2 kusy.
Před jídlem vždy vypijte sklenici vody. Pokud budete cvičit společně s dietou, bude výsledek brzy k dispozici.
Doporučuje:
Vyvážená Strava Pro Trvalé Hubnutí
Obecně se uznává, že přibližně 30 kcal / kg by mělo být považováno za normální hmotnost, a to do značné míry v závislosti na pohlaví, věku a fyzické aktivitě osoby. Obecně řečeno, u mužů ve věku 25-50 let by měl být příjem asi 2 400 kcal / den a u žen asi 2 000 kcal / den.
Jarní Hubnutí S Citrony
Zimní měsíce se blíží ke konci, jaro se blíží a pak léto. Ráno, když jste vstali z postele, co ukazovaly váhy? !! Postava, která se vám možná vůbec nelíbila. Pokud ano, proč nezkusit roztavit prsteny nahromaděné v zimě pomocí citronů?
90denní Strava Pro Efektivní Hubnutí
Hledáte program, který vám pomůže zbavit se těchto nechtěných kilogramů? 90denní strava Dr. Oz je zahrnuta v mnoha zdravotních programech i v show Oprah Winfreyové. Tento program je založen na výběru jídla a mírném fyzickém tréninku s několika zvraty.
Lehká 7denní Strava Pro Hubnutí
Je již jaro a po zimních měsících musíme trochu vyložit. Zde je nápad, jak sedmidenní menu trochu zhubnout a očistit tělo. První den: Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka Oběd: pečené kuřecí filé, čerstvý salát a 1 krajíc celozrnného chleba Večeře:
Oddělená Strava Pro Zdravé Hubnutí
Oddělená strava není jen dieta pro hubnutí. Prostřednictvím vhodné rozdělené stravy umožňuje trávicímu systému vstřebávat všechny užitečné živiny z přijímané potravy a současně zlepšit celkové zdraví těla. Dr. William Howard Hay, zakladatel oddělené stravy objevuje a rozvíjí tento nový systém zdravého stravování.
