2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je již jaro a po zimních měsících musíme trochu vyložit. Zde je nápad, jak sedmidenní menu trochu zhubnout a očistit tělo.
První den:
Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka
Oběd: pečené kuřecí filé, čerstvý salát a 1 krajíc celozrnného chleba
Večeře: pečený kuřecí řízek + čerstvý salát (bez chleba)
Druhý den:
Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka
Oběd: pečená ryba, čerstvý salát a 1 krajíc celozrnného chleba
Večeře: pečená ryba + čerstvý salát (bez chleba)
Třetí den:
Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka
Oběd: rýže se zeleninou, čerstvý salát a 1 krajíc celozrnného chleba
Večeře: rýže se zeleninou + čerstvý salát
Čtvrtý den:
Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka
Oběd: tarator, tři vejce (vařené podle vašeho vkusu), čerstvý salát
Večeře: dvě vařená vejce + čerstvý salát
Pátý den:
Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka
Oběd: Pečené maso, grilovaná zelenina a čerstvý salát
Večeře: Pečené maso + čerstvý salát
Šestý den:
Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka
Oběd: Ovoce na břiše + syrové ořechy
Večeře: čerstvý salát
Sedmý den:
Snídaně: čaj nebo káva bez cukru a jablka
Oběd: kuřecí maso (vařené podle vašeho vkusu), čerstvý salát a 1 krajíc celozrnného chleba
Večeře: kuře + čerstvý salát
Nezapomeňte během stravy pít více vody (2–3 litry).
Doporučuje:
Vyvážená Strava Pro Trvalé Hubnutí
Obecně se uznává, že přibližně 30 kcal / kg by mělo být považováno za normální hmotnost, a to do značné míry v závislosti na pohlaví, věku a fyzické aktivitě osoby. Obecně řečeno, u mužů ve věku 25-50 let by měl být příjem asi 2 400 kcal / den a u žen asi 2 000 kcal / den.
90denní Strava Pro Efektivní Hubnutí
Hledáte program, který vám pomůže zbavit se těchto nechtěných kilogramů? 90denní strava Dr. Oz je zahrnuta v mnoha zdravotních programech i v show Oprah Winfreyové. Tento program je založen na výběru jídla a mírném fyzickém tréninku s několika zvraty.
Jarní Strava Pro Hubnutí
Abychom se během horkých měsíců roku cítili pohodlně, musíme být ve formě. Zima nás předurčuje ke stálému jídlu, a protože máme stále na sobě hodně oblečení, když přijde jaro a začneme se oblékat lehčeji, všimneme si nějakého prstenu, který se usadil kolem břicha a stehen a který nás rád zkazí.
Oddělená Strava Pro Zdravé Hubnutí
Oddělená strava není jen dieta pro hubnutí. Prostřednictvím vhodné rozdělené stravy umožňuje trávicímu systému vstřebávat všechny užitečné živiny z přijímané potravy a současně zlepšit celkové zdraví těla. Dr. William Howard Hay, zakladatel oddělené stravy objevuje a rozvíjí tento nový systém zdravého stravování.
Lehká Strava Pro Pomalé, Ale Jisté Hubnutí
Všichni jsme se snažili dostat do formy ve velmi krátké době. Nejeme, konzumujeme pouze tekutiny a za pár dní ztrácíme zbytečné kilogramy. Po chvíli se k nám však vrátili jako bumerang. Je to proto, že krátkodobé diety jsou opravdu krátkodobé.
