Oddělená Strava

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Samostatné stravování je populární stravou, pro kterou bylo napsáno mnoho knih, a je známé jako jedna z nejzdravějších metod hubnutí. Myšlenkou této stravy je zabránit kombinaci kyselých a zásaditých potravin. Metodu vytvořil ve 20. letech William Howard Hay, který nejprve rozdělil jídlo do 3 skupin - kyselé, zásadité a neutrální.

Současných variací na Hayovu původní stravu je opravdu mnoho, ale všechny slibují úbytek hmotnosti snadným a zcela přirozeným způsobem. Ve stravě s oddělená jídla do 1 dne můžete jíst pouze z určité skupiny potravin - pouze ovoce, pouze zelenina, pouze maso atd.

Nejznámější stravou založenou na oddělené stravě je bezpochyby 90denní strava, ale existuje mnoho dalších kratších možností. Jejich úspěch je nepopiratelný a mnoho dam říká, že dosáhly dobrých výsledků. Jádrem oddělené stravy je myšlenka správné kombinace potravin.

Příjem bílkovinných a sacharidových potravin musí být rozdělen do různých diet, protože pro účinné trávení jsou potřebné různé enzymy. Když nesprávně kombinujeme potraviny, ztěžujeme to tělu a to vede k přibírání na váze. Abyste získali jasnější představu o samotné myšlence, seznamte se se základními pravidly, která je třeba dodržovat.

1. Proteiny a sacharidy je třeba brát samostatně;

2. Příjem potravy z různých skupin se má konat po dobu nejméně 4 hodin;

3. Ovoce by nemělo sloužit jako dezert, ale jako samostatné jídlo, nejlépe jako snídaně;

4. Mléko nelze kombinovat s potravinami obsahujícími bílkoviny nebo sacharidy;

5. Těstoviny jsou omezeny na minimum a nejlépe je věnovat samostatný den oklamání těla, že příjem sacharidů se nezastavil úplně;

6. Je také žádoucí omezit luštěniny, protože obsahují jak bílkoviny, tak sacharidy;

7. V jednom jídle by se neměly kombinovat dva nebo více proteinů, tzn. Nemůžete jíst vepřový kotlet připravený se smetanou atd.

8. Sacharidy lze nejlépe kombinovat se zeleninou (plátek lyutenice nebo čerstvé zeleniny).

Doporučuje:

Denně Zdravá Strava

Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.

Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně

Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.

Anglická Strava: Ahoj, Tuky

Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.

Dvoudenní Citrusová Strava

Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.