2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Když přijde na hubnutí, mnozí z nás si říkají: „Dnes jsem se nacpal, ale zítra držím dietu. Přestávám jíst!“To je však velmi, velmi špatné.
I když budete mít vyčerpávající stravu, hladovění nebo půst, možná se nikdy nebudete moci zbavit přebytečných prstenů. Jednoduše proto, že štíhlá postava je záležitostí genu, píše Deutsche Welle.
Kolik tuku se rozloží, závisí na produkci inzulínu v těle. Čím menší je jeho množství, tím více tuku se v noci rozloží.
Jíst příliš často, příliš málo nebo v příliš malých dávkách neustále brání inzulínu v plnění jeho úkolů. Když neustále jíme občerstvení nebo pijeme sladké nápoje, tělo neustále vylučuje inzulín a hromadí tukové zásoby.
Mylná je také mylná představa, že z brambor uděláte tuk a ovoce je vždy užitečné. Jsou skutečně zdrojem mnoha vitamínů, ale mohou zničit účinek jakékoli stravy, pokud je přijmeme ve špatnou dobu. Je škodlivé například jíst ovoce večer. Ovocný cukr neustále stimuluje produkci inzulínu v krvi, což zase v noci zastaví štěpení tuků.
Pamatujte také, že půst vede k stresu v těle. A místo tání tuku dosáhnete opačného efektu - přiberete na váze.
Když se postíte, vyčerpáte své tělo z cukru. To vede k roztavení svalové hmoty. Svaly jsou naopak potřebné k rozpuštění tuku.
Doporučuje:
Krmení Po Hladovění
Jakmile půst skončí, je čas začít krmit tělo. To by mělo být prováděno pomalu a postupně, pokud chcete zůstat zdraví. Potraviny by měly být dobře vyvážené z hlediska objemu, vlhkosti a konzistence a většina z jejich množství by měla sestávat ze surového ovoce a zeleniny.
Pravidelné Hladovění - Jistý Způsob, Jak Zhubnout
Existuje mnoho různých způsobů, jak zhubnout. Někteří volí přísně omezující diety, které vedou k rychlým výsledkům, ale z dlouhodobého hlediska nejsou dobrou volbou. Jiní se rozhodnou ze stravy vyloučit celé skupiny potravin, nejčastěji sacharidy.
Proč Potřebujete Energii Po Hladovění
Odepřeno nebo ne, půst má své následovníky. Zastánci léčebného hladovění tvrdí, že je to dobrý způsob, jak očistit tělo a zlepšit celkové zdraví. Lidé, kteří z nějakého důvodu nabyli nadbytečných kilogramů a chtějí v krátké době znovu získat normální tělesnou hmotnost, se často uchylují k hladovění.
Dieta Pět Lžící: Zhubněte Bez Hladovění
Dieta Pět lžící je jednou z nejpopulárnějších metod hubnutí v poslední době. Dávají jí přednost lidé, kteří chtějí drasticky zhubnout, protože jim to umožňuje často jíst a nezbavit se lahodných jídel. Jediným pravidlem je nebrat více než pět lžící jídla na jídlo.
Pravidelné Hladovění Pro Hubnutí! Jak To Udělat Správně?
Pokud jste se rozhodli hladovět a zhubnout , pak je velmi důležité dělat to správně, ale i při sebemenším nepohodlí navštívit lékaře a bezprostředně před tímto typem stravy se poradit s odborníkem. Dieta №1 - intervalové krmení V tom to znamená, že si vezmete obvyklou porci na snídani, oběd a večeři, ale po dobu osmi hodin a po zbývajících 16 hodin nebudete jíst, budete pít pouze vodu a čaje.
