2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud jste se rozhodli hladovět a zhubnout, pak je velmi důležité dělat to správně, ale i při sebemenším nepohodlí navštívit lékaře a bezprostředně před tímto typem stravy se poradit s odborníkem.
Dieta №1 - intervalové krmení
V tom to znamená, že si vezmete obvyklou porci na snídani, oběd a večeři, ale po dobu osmi hodin a po zbývajících 16 hodin nebudete jíst, budete pít pouze vodu a čaje. Účelem intervalové stravy nebo Dubrowovy stravy je očistit tělo.
Tato metoda je dobrou volbou jak pro lidi, kteří nejí po šesti, tak pro ty z vás, kteří často zmeškají snídani a vstávají pozdě. Výzkumy ukazují, že stravování tímto způsobem vám výrazně usnadní hubnutí, ale nepoškodí vaše tělo a zdraví.
Dieta №2 - rychlá strava
Metodiku vytvořil Brit Michael Mosley, který nás vyzývá, abychom 5 dní v týdnu příliš nemysleli na stravovací koncepty. Během zbývajících 2 dnů nelze překročit denní dávku 500 kalorií - Rychlou dietu. Autor věří, že pomocí této strategie budete moci snadno ovládat svoji váhu a že tato dieta je užitečná, pokud trpíte cukrovkou 2. typu.
Výhody této stravy jsou zřejmé, jmenovitě - nebudete muset zůstat dny bez jídla a poškodit své zdraví. I za dva dny, kdy máte povoleno 500 kalorií denně, nebudete muset trpět, protože to není tak málo, pokud se soustředíte na užitečné dietní produkty, jako je zelenina, vejce, kuřecí prsa, ovoce.
Dieta č. 3 - jeden den hladu
S touto metodou budete muset prokázat trochu větší trpělivost a být docela motivovaní, abyste mohli hladovět 24 hodin. S ním si trochu odpočinete pro své tělo a očistíte trávicí systém. Pamatujte, že by se to nemělo praktikovat často, a to ne více než 1–2krát za měsíc. Bude od vás vyžadováno, abyste byli velmi trpěliví, nevyvíjeli žádnou fyzickou námahu a nezapomínali pít dostatek vody.
Kontraindikace
A tak, stejně jako u jakékoli metodiky a stravy, mají i tyto své kontraindikace. Tuto dietu byste neměli dodržovat, pokud jste těhotná, kojíte, máte nízký index tělesné hmotnosti, trpíte chronickými chorobami, které jsou nyní v akutním stadiu, ani pokud jste mladší 18 let.
Neměli byste vylučovat faktory, jako je úroveň stresu, úzkost, individuální metabolické vlastnosti těla. Pamatujte, že zdraví a násilí jsou neslučitelné pojmy.
Doporučuje:
Jak Udělat Koláč - Průvodce Pro Začátečníky
Koláč je tradiční bulharské jídlo, které je přítomno na každém slavnostním stole vedle chleba, slaného, soleného a medového. Je zvláště uctíván na Vánoce a na Štědrý den, jako jeden z nejjasnějších svátků. Bulhaři jsou zvyklí jíst koláč na snídani, oběd, večeři, mezi jídly, odpolední snídani nebo dokonce dezert.
Jak Udělat Burek - Průvodce Pro Začátečníky
Sotva existuje člověk, který nemá rád koláč. Jedná se o jídlo z naší národní kuchyně, které je typické nejen pro nás, ale pro všechny balkánské země. Možností je mnoho, název se také mění podle toho, ve které zemi na poloostrově zkusíme nádherné pokušení těsta.
Pravidelné Hladovění - Jistý Způsob, Jak Zhubnout
Existuje mnoho různých způsobů, jak zhubnout. Někteří volí přísně omezující diety, které vedou k rychlým výsledkům, ale z dlouhodobého hlediska nejsou dobrou volbou. Jiní se rozhodnou ze stravy vyloučit celé skupiny potravin, nejčastěji sacharidy.
Jak Udělat Couverture Pro Koláče A Pečivo?
Couverture je velmi oblíbený v cukrářských výrobcích a připravuje se poměrně často. S ním můžete nalít jak koláče, tak různé pečivo, koláče a pečivo. Může být také připraven mnoha různými způsoby. Je možné vyrobit pouze z čokolády, lze přidat máslo nebo cukrářský krém.
Jak Zhubnout 3 Libry Bez Hladovění Za Pouhý Týden
Nepríjemným důsledkem po mnoha dobrých vzpomínkách, které doprovázejí prázdniny, je obvykle to, že v prvních pracovních dnech nového roku je vysoká pravděpodobnost, že nám některé z našich oblíbených šatů už nesedí. Odborníci tvrdí, že během vánočních svátků přibíráme 3 až 5 kilogramů navíc.
