Pomerančový Džus - Stejně Chutný Jako Nebezpečný

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17

pomerančový džus oprávněně lze říci, že je to nejoblíbenější a nejkonzumovanější šťáva na světě. Pro mnoho lidí je první asociací, která mi přijde na mysl, když zmíní „sklenici čerstvého džusu“, svěžest pomerančový džus.

Většina reklam společností vyrábějících přírodní šťávy se používá na obličej nápoj pomerančů, ačkoli oni produkují obrovskou škálu ovocných šťáv.

Ale je to bezpečné pomerančový džuspři konzumaci ve velkém množství? Ukázalo se, že ano. Oblíbený nápoj mnoha z nás má své indikace a kontraindikace i optimální dávkování.

Výhody pomerančového džusu

Čerstvě vymačkané pomerančový džus obsahuje velké množství vitamínů A a B. V ne příliš velkém množství obsahuje také vitamíny skupiny B (B6, B2, B1), vitamín K a E, biotin, kyselinu listovou a inositol, niacin a jedenáct esenciálních aminokyselin.

Pomerančová šťáva navíc obsahuje stopové prvky draslík, vápník, fosfor, měď, železo, hořčík a zinek.

Díky velkému množství vitaminu C pomáhá pomerančový džus posílit imunitu, bojuje proti únavě a posiluje krevní cévy. Čerstvý pomerančový nápoj se často doporučuje při hypertenzi a ateroskleróze.

Čerstvě vymačkaný pomerančový džus potlačuje zánět v těle. Množství antioxidantů má vynikající protizánětlivé účinky, které zastavují oxidační stres způsobený volnými radikály. Antioxidanty v pomerančový džus chránit před nebezpečnými chorobami, jako jsou infarkty a mrtvice.

Čerstvý pomeranč je doporučen ke konzumaci osobami trpícími chorobami kloubů, jater, plic, kůže a také pomáhá při chudokrevnosti.

Velmi cenná nemovitost na čerstvý pomerančový džus je schopnost chránit před ledvinovými kameny. Je to díky kyselině citronové, která je v ní obsažena a která zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů, které narušují funkci ledvin a brání přirozenému odtoku orgánů.

Vitamin C c pomerančový džus je skutečný elixír pro zdravou a krásnou pleť. Stimuluje syntézu kolagenu a chrání pokožku před škodlivými ultrafialovými paprsky. Pijte více pomerančového džusu během horkých letních měsíců, kdy je pokožka náchylnější ke škodlivým účinkům slunečního záření.

Škody z pomerančového džusu

pomerančový džus NE je užitečný nápoj pro lidi s vysokou kyselostí žaludeční šťávy, pro ty, kteří trpí gastritidou nebo vředy žaludku a dvanáctníku.

Tonikum se nedoporučuje téměř u všech střevních onemocnění. Než znovu sáhnete po této šťávě, ujistěte se, že nemáte takové problémy.

Pokud trpíte některou z uvedených chorob, ale hodně máte rádi pomerančový džus, odborníci doporučují ředit vodou.

Pomerančový džus, stejně jako všechny ostatní ovocné šťávy, má jednu důležitou nevýhodu. Skutečnost, že obsahuje hodně ovocného cukru. Proto se pomerančový džus, který se konzumuje ve větším množství, může snadno stát příčinou obezity nebo cukrovky typu II - samozřejmě v kombinaci se vším, co užíváme jako jídlo a pití (užitečné nebo ne).

Je třeba poznamenat, že s ohledem na riziko cukrovky nebo obezity pomerančový džus se ukazuje jako riskantní. Ve srovnání s jablečným džusem je pomerančový džus dvakrát tak zákeřný.

Doporučuje se pomerančový džus v mnoha dietách na hubnutí, ale pouze ovocný cukr ve svém složení může ztížit hubnutí. Při pití džusu si neuvědomujeme, jak přijímáme velké množství kalorií v tekuté formě, a to představuje vážné riziko pro pas. Takže místo hubnutí můžeme dokonce začít přibírat.

Podle některých odborníků na výživu může být pomerančový džus mnohem nebezpečnější, než jsme si mysleli. Může obsahovat nebezpečné bakterie, které vedou k žaludečním infekcím a onemocněním. Podobný účinek nastává při nesprávném skladování ovoce a skladování šťávy v kovových nádobách se špatnou hygienou.

Pokud se rozhodnete být koupit pomerančový džus, vždy dobře ohodnoťte místo, ze kterého si objednáváte. Pokud si ho připravujete doma, nezapomeňte citrusový lis nebo odšťavňovač dobře vyčistit.

Správný způsob použití

Odborníci připomínají, že je to přijatelné užitečné množství pomerančového džusukteré by měl člověk vypít do týdne, jsou tři až šest šálků (150-200 ml). To platí pro zcela zdravé lidi, kteří nemají žaludeční potíže. I když nemáte žádnou z výše uvedených podmínek, neměli byste to s pitím tohoto citrusového džusu přehánět. Jako u všech zdravých potravin platí pravidlo nepřehánět to.

Vyhněte se ano pít pomerančový džus na prázdný žaludek, protože dále dráždí sliznice. Mnoho z nás to kombinuje s naší ranní kávou, která je pro žaludek ještě škodlivější, protože kofein také dráždí žaludek. Nejlepší je sáhnout po šálku kávy alespoň 30 minut před nebo po pití čerstvého pomerančového džusu. Snažte se předem snídat, abyste získali maximum z čerstvého ovoce, aniž byste zbytečně ohrožovali své zdraví.