2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Už žádné přísné diety a dlouhé seznamy zakázaných potravin!. Každý, kdo chce zhubnout, ale je pro něj obtížné neustále se omezovat na různá jídla, si nyní může odpočinout. Ukázalo se, že tajemství není jen v tom, co jíme, ale také když konzumujeme jídlo, uvádí Popshuger.
Michelle Bridges pracuje jako instruktorka a je také autorkou knihy o přeměně těla - dává své cenné rady lidem s problémy s jídlem a nadváhou.
Bridges nabízí snídaně jako králové, oběd jako princové a večeře jako chudí lidé. Specialista také vysvětluje, proč jsou tyto tipy důležité a zda jsou skutečně použitelné.
Bohatá snídaně vám především dodá dostatek energie na celý den a po celý den budete mít spoustu času na spalování kalorií. Na druhou stranu nebudete trpět hladem, dokud nebude čas na oběd, a zapomenete na noční přejídání.
Paní říká, že většina lidí, se kterými pracovala jako instruktorka, ve skutečnosti nesnídala. Celý den ani nejedli téměř nic a večer, když se vrátili domů, jedli obrovské množství jídla a hodně kalorií. Většina klientů Bridges vstávala v noci k jídlu.
Příroda nemůže být poražena, takže místo toho, abychom si s ní hráli, ji můžeme vzít v úvahu a mít z ní prospěch. Mnoho odborníků na výživu a fitness instruktorů s touto pozicí souhlasí - snídaně je opravdu nejdůležitější jídlo a měla by být nejhojnější.
Mezi další odborníky, kteří doporučují kalorické jídlo konzumovat většinou ráno, patří oblíbený výživový poradce Bob Harper a trenér slavného Gunnara Petersona.
Peterson, který je na vině za křivky Sofie Vergary, radí svým klientům, aby později během dne nejedli sacharidy, jako jsou těstoviny nebo rýže.
Další odbornice na výživu, Shira Lenchevski, říká, že biologický rytmus lidského těla také vede ke změnám v metabolismu. Díky tomu se sacharidy plné sacharidů a těžkých potravin snadněji rozkládají, zvláště pokud jsou konzumovány dříve během dne.
Samozřejmě taková strategie v žádném případě neznamená, že váš den by měl začínat muffinem nebo čokoládovým koblihem, alespoň ne každé ráno. Ale takové pravidlo zní rozumně a nakonec není příliš obtížné ho implementovat.
Doporučuje:
Jezte Jako Bulhaři Ve Dvacátých Letech Minulého Století, Abyste Neztloustli
Správná výživa je věcí zvyku a dodržování několika základních principů, jako je výběr kvalitních přírodních produktů podle sezóny, správná kombinace potravin podle věku a zdraví. Správná příprava jídla je také důležitá pro snazší trávení, přiměřené množství jídla a důkladné žvýkání.
Jezte Lutein - Jezte Je Pravidelně
Abychom byli zdraví, potřebujeme živiny a stopové prvky. Některé z nich jsou produkovány samotným tělem, jiné jsou získávány z potravy. Jedním z těchto prvků je lutein - karotenoidový pigment, který má příznivý účinek na vidění. Lutein poskytuje očím kyslík a minerály.
Jezte Vejce K Snídani Pro Menší Chuť K Jídlu
Pokud jste nedávno cítili, že se vaše chuť k jídlu zdvojnásobila nebo ztrojnásobila, existuje řešení, jak ji snížit. Jíst k snídani vejce. Pokud máte vejce po vstávání u stolu, nasytí vás během dne dlouhou dobu a večer tak přijmete méně kalorií.
Jezte Tuto Super Snídani Po Dobu 3 Dnů, Abyste Se Očistili A Zhubli
Ty úžasné borůvky musí být na našem stole co nejčastěji. Jejich přínosy pro zdraví jsou četné. Pomáhají nám očistit tělo a posílit naši imunitu. S pomocí borůvek snižujeme naši krev a cholesterol, pomáhají nám uchovat si mládí. Borůvka je nízkokalorické ovoce.
Jezte Mandle Na Oběd, Abyste Je Plně Využili
Konzumace mandlí se doporučuje ke zlepšení mozkové činnosti a fyzické aktivity, ale podle nedávné studie je také důležité období dne, kdy jíme ořechy. Americká studie odborníků z Pardew University ukazuje, že aby bylo možné využít pozitivních vlastností mandle , měli byste je jíst na oběd.
