2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý ví, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, které byste si nikdy neměli nechat ujít. Bez ohledu na to, jak rychle jste, je dobré věnovat čas přípravě jednoho z našich návrhů zdravé občerstvení.
Jezte například:
Nízkotučný jogurt, například v kombinaci s ovesnými vločkami a banány nebo jiným ovocem. Ovesné vločky obsahují vlákninu, která vás zasytí na dlouhou dobu.
Vafle / palačinky s medem a čerstvým ovocem - chutné a užitečné.
Koktejl vyrobený z ovoce podle vašeho výběru (nejlépe banán), 1 šálek jogurtu a trochu borůvek. Můžete také přidat opečený plátek celozrnného chleba. Doporučujeme vám, abyste si vždy nechali ve skříni krabici sušeného ovoce, abyste si mohli dát snídani.
Ovocný salát ze všech druhů ovoce, zdobený medem a mletými vlašskými ořechy - skvělý začátek dne.
Namažte plátek čistého arašídového másla (nebo babičkinho džemu) a nahoře nakrájejte banán nebo ovoce podle vašeho výběru.
Můžete také vyzkoušet extrémně nízkokalorickou snídani, která vám dá spoustu energie - opečený celozrnný plátek s krůtím masem, nízkotučným žlutým sýrem a čerstvou zeleninou.
Jedním z nejlepších občerstvení je omeleta. Rozšlehejte dvě vejce, přidejte čerstvou zeleninu a tofu. Pomocí teflonové pánve ušetříte tuk.
Vejce jsou snídaně pro šampióny. Proto je natvrdo také vynikající volbou. Zkombinujte je s hrstkou čerstvého špenátu zabaleného v tortille (mexický kukuřičný chléb, který najdete také v místních obchodech) a užijete si neodolatelnou chuť.
Další možností je jíst vařená vejce s celozrnným toastem a zeleninou.
Pro milovníky ovoce je v kombinaci s mléčnými výrobky vhodná snídaně z ovoce s tvarohem. Smíchejte odtučněný tvaroh s ovocem nebo bobulemi podle vašeho výběru a přidejte 1 - 2 čajové lžičky smetany.
Velmi chutnou snídaní jsou grilované houby a rajčata v celozrnné bagetě. Tato zelenina by kromě chuti měla být ve vašem jídelníčku přítomna po celý rok, protože je energetickou bombou vitamínů a minerálů.
Celozrnné bagety naopak obsahují také velké množství vitamínů B, E, vlákniny a minerálů.
Jíte-li některou z nabízených pochoutek, okamžitě se nabijete na celý den.
Doporučuje:
Rychlé Občerstvení Nás Deprimuje! Podívejte Se, Co Potřebujete K Jídlu
Deprese je pohroma 21. století. Existuje mnoho důvodů: konflikty v rodině, v práci, ztráta blízkých atd. Vědci však dospěli k závěru, že dietní nepřesnosti mohou způsobit depresi. Australští lékaři studovali skupinu dobrovolníků trpících depresivními poruchami.
Nápady Na Zdravé A Syté Občerstvení
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. Současně okamžik, který nám může dát sílu uprostřed dne, kdy se vyčerpání ukáže být silnější než naše touha udělat něco užitečného. Ano, malé občerstvení je stejně důležité jako první vydatné jídlo dne.
Zdravé Občerstvení Pro úspěšnou Stravu
Každý slyšel, že snídaně by měla být nejstabilnějším jídlem dne, které uspokojí naši chuť k jídlu a dodá nám energii. To však zároveň neznamená, že byste se měli soustředit na tučné nebo tučné pokrmy, které rychle ovlivní vaši postavu. Aby vaše strava fungovala, je dobré zaměřit se na občerstvení bohaté na vitamíny.
Zdravá Strava Občerstvení
Jak již bylo mnohokrát řečeno, snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Po dlouhém období bez jídla začne hladina cukru v krvi klesat. Přeskočení snídaně může způsobit, že naše tělo bude toužit po něčem sladkém, a nakonec si vždy dáme čokoládu, což budeme později litovat.
Super Zdravé Občerstvení
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. Dodává sílu, energii a tón pro následující den. Proto by kromě uspokojení vaší snídaně měla být také zdravá. Zde najdete tipy na nejzdravější občerstvení. Jedním z nejlepších řešení snídaně je jogurt s různými druhy ovoce a ořechů.
