2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Deprese je pohroma 21. století. Existuje mnoho důvodů: konflikty v rodině, v práci, ztráta blízkých atd. Vědci však dospěli k závěru, že dietní nepřesnosti mohou způsobit depresi.
Australští lékaři studovali skupinu dobrovolníků trpících depresivními poruchami. Subjekty byly rozděleny do dvou skupin. Strava první skupiny zahrnovala Fast Food, a zejména - tučné maso, hamburgery a jiná chutná, ale škodlivá jídla.
Druhá skupina přešla na středomořskou stravu, včetně velkého množství ovoce a zeleniny. V průběhu experimentů dospěli vědci k závěru, že u pacientů ve druhé skupině, kteří jedli správně - se deprese snížila o 30%.
Tímto problémem se zabývali také vědci ze Španělska. Sledovali stav 10 000 lidí po dobu sedmi let. Rovněž prokázali, že správná výživa snižuje hladinu deprese o 40–50%.
A spotřeba rychlého občerstvení se zvyšuje o 60-80%. Mezi rizikové faktory navíc patří konzumace silné kávy, coly a alkoholu.
Co by mělo obsahovat vaše menu, abyste se vyhnuli stresu a depresi?
Jezte více chudých ryb, kuřecího masa, mořských plodů, ořechů, obilí, semen, ovoce, zeleniny, bylin, koření a olivového oleje. Brzy si všimnete, že výsledek nebude trvat dlouho a vaše nálada se výrazně zlepšila.
Doporučuje:
Nápady Na Rychlé Občerstvení
TIC Tac. Budík zvoní a je čas vstávat! Aby vám ráno ráno šlo dobře, musíte si dát plnou snídani. Připravili jsme několik lahodných, výživných a rychlých nápadů, které vám nezabere mnoho času a uspokojí vás. Můžete jíst například tvaroh.
Pikantní, Rychlé Nápady Na Občerstvení
Kompletní snídaně je nejlepším začátkem dne. A pokud máte trochu více volného času, můžete se snažit kromě přípravy sendvičů a po probuzení si dát opravdu „zahřívací“start. Zde je několik receptů na jinou snídani, která vám kromě dlouhodobého uspokojení přinese i lepší náladu.
Jednoduché Rychlé Občerstvení Je Znakem Kanadské Kuchyně
Je velmi obtížné mluvit o tradicích kanadské kuchyně. Často se o ní hovoří jako o anglo-americko-kanadské kuchyni. To není překvapivé vzhledem k historickým kořenům lidí z nadnárodní Kanady. Když jedete do Kanady, všimnete si, že v různých regionech země mají místní obyvatelé různá oblíbená jídla.
Občerstvení Pro Kontrolu Chuti K Jídlu Během Dne
Všichni víme, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. V našem hektickém každodenním životě bohužel často zapomínáme snídat a trpíme žaludky a my sami se necítí odpočatí a bez energie. Proto je snídat , ale ne s ničím, ale s jídlem, které je vhodné pro tuto denní dobu.
Hlad Není Jediným Důvodem K Jídlu! Podívejte Se Na Ostatní
Jídlo by se mělo zpravidla používat k udržení našeho zdraví a těla, ale ze všech televizních reklam, plakátů, novin, výkladů a co ne, se moderní mysl změnila natolik, že nedokáže posoudit, kdy tělo skutečně potřebuje jídlo nebo jen mozek na to tlačí.
