2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vegetariánská strava je čím dál populárnější a stále více celebrit ji dodržuje, aby vypadala lépe a cítila se lépe.
Vegetariánská strava pomáhá člověku cítit se lehčí, čistí tělo od škodlivých látek a pomáhá zhubnout.
Na rozdíl od jiných diet, které jsou zaměřeny na dosažení určitého výsledku, lze tedy vegetariánskou stravu považovat za univerzální.
Mnoho lidí se mylně domnívá, že vegetariánské jídlo není dostatečně chutné. Existuje mnoho vegetariánských receptů, které uspokojí i tu nejvtipnější chuť.
Některé vegetariánské diety jsou vhodné pro rychlé hubnutí, protože vám umožní zhubnout pět liber za jeden týden.
Měli byste však mít na paměti, že příliš rychlé hubnutí může tělu ublížit. Dieta pro rychlé hubnutí se vyrábí pomocí cibulové polévky.
Cukr, sycené nápoje, alkohol a chléb by se v této stravě neměly konzumovat. Doporučuje se vypít dva litry vody denně.
Chcete-li připravit cibulovou polévku pro dietu, potřebujete 500 gramů zelí, 3 cibule, 1 rajče, 1 pepř, 2 plátky celeru, koření a sůl podle chuti.
Umyjte zeleninu, nakrájejte zelí, nakrájejte rajčata na kruhy, nakrájejte cibuli a pepř. Vložte zeleninu do hrnce, přidejte litr vody a po vaření vařte patnáct minut.
Jakmile je polévka hotová, přidejte koření a sůl. Tato polévka nahrazuje jedno z jídel během dne, nejlépe oběd.
Na snídani pijte pomerančový džus a dejte si opečený plátek potřený trochou olivového oleje a posypaný čerstvou bazalkou. Večeře by měla sestávat ze zeleniny, která je vařená v páře nebo krátce dušená - usnadníte tak její vstřebávání a nezaťažíte práci žaludku večer.
Doporučuje:
Vegetariánská Jídla S Cizrnou
Cizrna, stejně jako většina luštěnin, byla dlouho ceněna pro svůj obsah vlákniny. Dva šálky cizrny zajišťují celý denní příjem člověka. Nový výzkum týkající se této látky a jejího obsahu vlákniny však nedávno učinil krok vpřed, což naznačuje, že může jít nad rámec samotné vlákniny a být spojena s dalšími nutričními výhodami.
Která Vegetariánská Strava Je Nejzdravější?
Z mnoha důvodů se miliony lidí po celém světě rozhodnou vzdát masa a jít do toho vegetariánská strava . Nová studie z Řecka však ukazuje, že ne všechny vegetariánská strava jsou zdravé - zejména pro lidi, kteří již jsou obézní. „ Kvalita vegetariánské stravy se liší, “uzavírá tým vedený Matinou Kuvari z Harokopio University v Aténách.
Atkinsova Vegetariánská Strava
Proteiny a vegetariánství Pro ty vegetariány, kteří konzumují vejce a mléčné výrobky, je snazší dodržovat Atkinsova dieta než pro přísné vegetariáni kteří nejí takové jídlo. Pro optimální zdraví a dobré výsledky při dodržování těchto diet se doporučuje užívat více bílkovin.
Vegetariánská Strava Vede K Vyššímu Riziku Srdečních Onemocnění
Zcela vegetariánská strava je často uváděna jako mnohem lepší a zdravější strava než ta, která zahrnuje kombinovanou konzumaci masa a zeleniny. Tato víra však byla zpochybněna řadou kardiologů z různých institucí po celém světě. Nový výzkum ukazuje, že nadměrná konzumace vegetariánských potravin, rafinovaných zrn a brambor je spojena s vyšším rizikem srdečních onemocnění.
Flexitarianismus - Flexibilní Semi-vegetariánská Strava
Flexitarismus je termín, který byl nedávno vytvořen k popisu stravy těch, kteří jedí převážně vegetariány, ale někdy jedí maso. Mnoho lidí si říká flexitarians nebo semi-vegetariáni , se vzdali červeného masa ze zdravotních důvodů, zatímco jiní z ekologických důvodů jedí pouze zvířata chovaná ve volných oblastech nebo konzumují pouze živočišné produkty.
