2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lékařova strava způsobila rozruch po boku podnikatelka Vanyi Chervenkové, která hodně zhubla a viditelně ji zhubla.
Jeden cyklus stravy je 24 dní, přičemž obsahuje dva zvraty po 12 dnech. Po 24denním cyklu následuje dvoudenní pauza, kterou lze podle potřeby opakovat. Mezi dvěma zvraty 12 dnů neexistuje žádná přestávka.
Dny se střídají takto: 2 dny brambory, 2 dny kuře, 2 dny zelenina, 2 dny ryby, 2 dny ovoce, 2 dny jogurt.
Jídlo lze jíst v jakékoli formě - vařené, pečené, smažené - ale je důležité brát pouze typ jídla, který je pro daný den povolen.
Množství není nijak omezeno - můžete jíst, kolik chcete.
Mějte na paměti, že druhé dny budete jíst méně, protože tělo bude zvyklé na konkrétní druh jídla.
Dny nejsou přeskakovány ani nahrazovány.
Nepijte alkohol. Můžete pít kávu a čaj, ale čisté, bez cukru (to vylučuje 3 v 1). Voda se může pít neomezeně dlouho.
Čím více tím lépe. Zkuste dochucovat pouze solí, olivovým olejem a citronem.
Doporučuje:
Které Tuky Mají Místo Ve Zdravé Stravě?
Tuky jsou největším zdrojem tělesného tepla, podílejí se také na redoxních procesech v těle, při práci endokrinních žláz, chrání před ochlazením a tvorbou modřin v těle. Tuky jsou živočišného a rostlinného původu, 1 gram tuku dává asi 9,3 kalorií.
Proč Se Středomořská Strava Rovná Zdravé Stravě?
Opravdu víme, jak dobrá je středomořská kuchyně pro naše zdraví? A jak se to stalo tak slavným a rozšířilo se do celého světa? Na začátku 60. let 20. století provedla Světová zdravotnická organizace studii o stravovacích návycích lidí z různých zemí.
Vše O Stravě Bez Sacharidů Na Jednom Místě
Bezsacharidová strava je režim, který se používá k odstranění nahromaděného tuku. To je obvykle upřednostňováno sportovci, kteří se snaží vyčistit tuk na úkor svalů. Dieta zcela vylučuje sacharidy, s výjimkou těch ze zeleniny. Plusem je, že s ním není žádný hlad a omezení.
Největší Mýty O Jídle A Naší Stravě
Zde je několik běžných tvrzení o jídle a stravování, které je třeba zvážit podrobněji. 1. Syrové jídlo dává při jídle větší pocit než zpracované jídlo. Do jisté míry, ale jen do jisté míry. Čerstvý křupavý salát i čerstvé ovoce jsou skvělým příkladem, ale to nutně neznamená, že všechno zmrazené, sušené nebo vařené není dobré k jídlu.
Mýty O Stravě
Existuje mnoho mýtů o stravě, které mohou snadno sabotovat dietní plán kterou jste si vybrali. Povědomí je velmi důležité, když se rozhodnete zahájit jakoukoli dietu. Zde jsou některé z nejznámějších diet mýty stejně jako odpovídající pravdy.
