2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Čočka označuje bílkovinné produkty rostlinného původu. Jedna porce čočky obsahuje tolik bílkovin jako porce masa. Kromě toho obsahuje mnoho komplexních sacharidů, minerálních solí a vlákniny.
Díky tomu je čočka velmi výživným a užitečným produktem. Je dobré vědět, že ve skutečnosti existují desítky druhů čočky, ze kterých si můžete připravit svá oblíbená jídla. Všechny se liší tvarem, barvou, chutí a obsahují přísady, které jsou zdraví prospěšné.
Červená čočka (turecká čočka)
Červená čočka je dobře známá vegetariánům a veganům kvůli vysokému obsahu bílkovin a železa. Zde je návod, jak to může být pro vás užitečné.
- 1 šálek červené čočky poskytuje 40% denního příjmu bílkovin a odpovídá pouze 230 kaloriím. Je vhodný zejména pro ty, kteří chtějí ovládat svoji váhu nebo budovat svalovou hmotu.
- S objektivem máte dostatek železa. Můžete to získat konzumací červeného masa, ale pak se hromadí obvyklé doplňky - tuky a cholesterol.
- ¼ Sklenice čočky obsahuje 7 g nebo 28% doporučeného denního příjmu rostlinné vlákniny. Díky nim konzumujete méně jídla, ale cítíte se plní. Pro lidi, kteří se snaží stabilizovat hladinu cukru v krvi, je povinné jíst červenou čočku často.
Oranžová čočka
- Oranžová čočka je produkt mimořádně vhodný pro polévky a zejména - krémové polévky. Je menší než známá čočka, ale stejně jako má chutnou chuť. Nemá žádné váhy a vaří mnohem rychleji.
- Díky přítomnosti nejdůležitějších aminokyselin, které se tělem snadno vstřebávají, může být oranžová čočka zařazena do jídelního lístku jako další zdroj bílkovin během půstu, být součástí stravy a nutně přítomná ve stravě vegetariánů.
Bez ohledu na to, jaký objektiv si vyberete, vaše tělo bude určitě nesmírně vděčné. Čočka je velmi bohatá na vitamíny B a její naklíčená semena obsahují vysoký obsah vitamínu C. Pokud jde o kyselinu listovou (vitamin B9), je to bezprecedentní lídr po ostatních potravinách. Část hotové čočky obsahuje ne méně než 90% denního množství B9, které tělo potřebuje.
Doporučuje:
Rozdíly Mezi Rostlinnými A živočišnými Bílkovinami
Věděli jste, že asi 20% našeho těla tvoří bílkoviny? Protože naše tělo nemá přirozenou zásobu této makroživiny, je důležité, abychom si ji denně zajišťovali prostřednictvím potravy. Zdrojů je mnoho a jsou různé - kromě různých druhů masa a ryb může také pocházet z mléčných a rostlinných produktů.
Rozdíly V Obsahu Tuku V Mléce
Mléčné výrobky a zejména mléko jsou obecně jedním z nejzdravějších produktů. Jsou cenným zdrojem vápníku, který posiluje stav kostí a kůže. Mléko je nejcennějším zdrojem bílkovin. Koncentrace tuku je však u různých druhů mléka odlišná. Ukazuje, kolik gramů tuku obsahuje 100 ml produktu.
Římský Heřmánek - Všechny Jeho Výhody A Rozdíly Od Běžného
Jméno Římský heřmánek pochází z řečtiny - Chamaemelum nobile , a v překladu znamená „zemské jablko“. Vytrvalá rostlina patří do čeledi Compositae. Je asi 25 cm vysoký, s velkými bílými květy, péřovými listy, chlupatou stonkou a mírnou vůní jablek.
Rozdíly Mezi Hnědým Cukrem Demerara, Turbinado A Muscovado
Mezi lidmi, kteří vypadají zdravě alternativa k rafinovanému cukru a umělá sladidla, hnědý cukr je stále populárnější. Než se na to ale obrátíme, je dobré se seznámit s jeho výhodami a výběrem správného produktu. Hnědý cukr je produkt získávaný z výroby bílého cukru.
Čínská A Japonská Kuchyně - Hlavní Rozdíly
Bez ohledu na to, jak pokročilý je náš svět, často podlehneme manipulaci. Někteří dodnes nerozlišují mezi různými druhy asijské kuchyně, což je neodpustitelné. Možná jsme více zvyklí uvádět jmenovatele čínské a japonské kuchyně, které mají velmi odlišnou povahu.
