2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Turecká herečka Gokce Bahadar je hvězdou nejen ve své domovině, ale také na Balkáně a ve všech arabských zemích. Nahoře byla zastřelena účastí v seriálu „Listopad“, kde hrála roli Leily.
Na začátku epizod byla herečka viditelně baculatá, zejména ve srovnání se svou sestrou z obrazovky Nejlou.
V minulé sezóně je však Gokce k nepoznání. Má postavu topmodelky a přiznává, že díky speciálnímu režimu zhubla 8 kilogramů. Co to je, řekla herečka tureckým novinám Sabah.
„Od dětství jsem byl trochu baculatý. Když přišla Bajrama, první věc, která mě napadla, byl sýrový koláč a babiččina sarmis. Nejvíc vzrušující věcí pro mě na dovolené bylo shromáždit všechny kolem stolu … abych nezvyšoval váhu, nedali mi další porce, “prozradila Layla.
31letá herečka, která je zasnoubená s kolegou Ali Sunalem od „listopadu“, odhaluje, že v současné době váží 55 kg ve výšce 170 centimetrů.
"Sport a strava jsou tajemstvím mé postavy. Cvičím jógu a Pilates dva roky. Pomohly mi formovat tělo. Poslední 3 měsíce jsem sledoval dietu, se kterou jsem zhubl 8 kg," dodal Bahadar.
Stejně jako mnoho tureckých osobností využívá rady renomovaného istanbulského odborníka na výživu Dr. Neila Shahina Gurhana. Zde je nabídka, kterou lékař doporučuje:
- Jezte hodně ovoce a zeleniny, které posilují imunitu a jsou bohaté na vitamín C, jako je mrkev, dýně, tuřín, cibule.
- Pravidelně konzumujte špenát bohatý na železo se sklenicí vymačkaného pomerančového džusu.
- Nejméně dvakrát nebo třikrát týdně jezte česnek - „přírodní antibiotikum“.
- Jíst jogurt každý den, zejména v zimních měsících.
- Syrové ořechy jsou v této sezóně také obzvláště důležité pro celkové zdraví díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin, hořčíku, zinku a vitaminu E.
- Neomezujte sacharidy - jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. Ale jíst je jen na snídani.
- jíst 5krát denně. Tři porce jsou 300 gramů, zbytek - 150 g.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
