2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech.
Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny. Denní dávka neobsahuje těžké tuky, takže celkový obsah kalorií je relativně nízký. Pocit sytosti v anglické stravě trvá dlouho kvůli konzumaci velkého množství bílkovin.
K čemu je anglická strava dobrá?
- Zohledňuje spotřebu velkého množství vlákniny a je to skvělá příležitost „obnovit“střeva a usnadnit jejich práci.
- Dieta ničí přebytečný tuk. Tento režim umožňuje roztavení boků a stehen. Získáte také štíhlý pas.
- Dieta vám umožňuje zhubnout 7 liber nebo více.
- Nevyžaduje zvláštní dodatečné náklady z vašeho rozpočtu. Výrobky používané během stravy jsou snadno dostupné a levné.
- Anglická strava vás může zachránit před závislostí na sladkostech.
Proč je anglická strava obtížná?
- Tato strava je navržena na dobu 20 dnů, což je na omezenou stravu poměrně dlouhá doba. Musíte být trpěliví a vytrvalí.
- Během stravy je zakázán cukr, cukrovinky, bílý chléb, brambory, těstoviny. Pro ty z vás, kteří mají rádi sladkosti, bude strava velmi obtížnou zkouškou. Ale pokud máte odvahu žít 20 dní bez cukru, bude se vám výsledek líbit.
- Každá strava znamená omezit živiny a stopové prvky, které tělo přijímá prostřednictvím různých potravin. Britská strava není výjimkou. Proto se doporučuje užívat multivitamíny po celou dobu.
- Někdy vám zeleninové dny mohou nafouknout žaludek.
Princip stravy
Anglická strava začíná takzvanými „hladovými dny“, kdy připravujeme tělo na novou stravu. V těchto dnech jsou dva, ve kterých vypijete 1-2 litry čerstvého nebo jogurtu, 1 šálek rajčatové šťávy. Samozřejmě, voda, obyčejná nebo minerální. A to je vše. Pokud pocítíte nekontrolovatelný hlad, můžete sníst 2 plátky černého chleba.
Následují dva proteinové dny:
Snídaně: šálek kávy s mlékem, půl lžičky másla a medu, kousek černého chleba.
Oběd: sklenici masového nebo rybího vývaru, kousek černého chleba. 100 gramů vařeného libového masa nebo ryb.
Svačina: šálek mléka nebo čaje, půl lžičky medu.
Večeře: 100 gramů vařeného libového masa nebo ryb nebo 2 vejce. 50 gramů sýra, sklenice kefíru, kousek černého chleba.
Následují dny s ovocem a zeleninou:
Snídaně: Ovoce. Například 2 pomeranče nebo 2 jablka.
Oběd: zeleninová polévka, salát (bez brambor) nebo plněné papriky s mrkví.
Svačina: 2 pomeranče nebo 2 jablka.
Večeře: zeleninový salát.
Varování: Poslední jídlo by mělo být nejpozději do 19.00.
Produkty povolené během britské stravy:
Na saláty a polévky: řepa, mrkev, paprika, lilek, dýně, cibule, česnek, zelí, zelené fazole, celer, petržel, chřest, černý pepř, skořice, máta, tymián, bazalka.
Ovoce: kiwi, banány, hrozny, ananas, citrony.
A ještě jedno varování: Nedržte dietu po dlouhou dobu. Můžete to opakovat nejdříve po šesti měsících.
Doporučuje:
Anglická Sůl
Anglická sůl je cenný produkt, který má řadu zázračných zdravotních výhod. Anglická sůl je v podstatě krystalický síran hořečnatý. Hořčík je přírodní minerál, který se nachází ve všem živém. Dalším populárním názvem anglické soli je síran hořečnatý kvůli vysokému obsahu hořčíku.
Ahoj
Faktem je, že se člověk snaží popřít potřebu masa člověkem. Po tisíce let bylo maso základním potravinářským produktem, který po celou historii zachránil nespočet životů před hladem. Proto naši předkové kdysi dělali vše potřebné pro zachování chuti a trvanlivosti masa po dlouhou dobu, v důsledku čehož se objevilo salám .
Anglická Strava
Hlavní stravou pro jarní sezónu, která vás v zimě zbaví účinků těžkých jídel, může být anglická strava. Byl vyvinut britskými odborníky na výživu. Na rozdíl od předchozích začíná dvěma hladovými dny. Jsou zakladateli jejího spuštění. Program pokračuje střídavě - dva proteinové a dva zeleninové dny.
Chytrá Salátová Strava S Masem Nenápadně Roztaví Tuky
Strava se salátem a masem logicky střídá rostlinné produkty a bílkoviny. V zásadě je ve stravě rozmanitost. Salátová strava s masem nezatěžuje tělo a nevyžaduje hlad. Hlavní věcí v něm je úplné omezení cukru a škrobu. Zakázanými potravinami jsou brambory, kukuřice, pečivo a cukrovinky, sladké ovoce a zelenina, zejména mrkev, červená řepa, banány, meruňky a hrozny, stejně jako všechny druhy luštěnin.
Osvědčené! Anglická Snídaně Léčí Kocovinu
anglická snídaně , tato lahodná tradice, uchovaná po tisíciletí, se ukazuje jako docela užitečná. Není to jen preferovaný lék na kocovinu, ale také nejrychlejší jednání. K tomuto závěru dospěli vědci v Británii. Na žádost producentů lvích vajec provedli průzkum, kterého se zúčastnilo 2 000 lidí.
