2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy.
Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem. Lidé, kteří tuto metodu podstoupili, jsou svědky úžasných výsledků. Nejvýraznějším případem je muž, který ztratil sedmnáct liber za dvanáct týdnů.
Základem jablkové stravy je konzumace jablka před každým hlavním jídlem. Myšlenka je, že díky vláknině v jablkách se budete cítit plní. Poté je vhodné dodržovat dietní plán s nízkým obsahem sacharidů a nasycených tuků.
V této stravě byste měli jíst 4 až 5krát denně. Tato jídla by měla zahrnovat zdravá jídla s nízkým obsahem tuku. Každé jídlo nebo svačina by také měla obsahovat zdroj čistých bílkovin, protože se ukázalo, že snižují chuť k jídlu a urychlují hubnutí.
Kromě konzumace tří jablek denně se doporučuje zahrnout do stravy šest porcí jiného ovoce a zeleniny. To vám umožní snížit příjem kalorií bez pocitu hladu.
Tato strava je pouze jednou verzí původní jablkové stravy používané po celá desetiletí. Pravidlo je jedno - jedno jablko před každým jídlem. Nejsou nutná žádná další dietní omezení.
Zní to jednoduše a je v tom určité množství pravdy. Lidé, kteří jedí hodně zpracovaných potravin, však mohou zhubnout jablková strava, ale aby dosáhly významnějšího a trvalejšího účinku, musí ve své stravě provést další změny.
Z jablková strava lepších výsledků bude dosaženo, pokud se provede „očista stravy“, včetně mnoha dalších čerstvých druhů zeleniny a ovoce.
V neposlední řadě je třeba poznamenat mnoho pozitivních vlastností jablek. Kromě boje s nadváhou jejich konzumace také chrání před: rakovinou, Alzheimerovou chorobou, hypertenzí, vysokým cholesterolem a mrtvicí. Důležitý zdroj vitamínů a minerálů, které podporují trávicí procesy.
A koho by nelákalo šťavnaté jablko.
Doporučuje:
Speciální Mléka
V Bulharsku a na Balkáně je nejčastější kravské mléko, ale lze ho najít také v obchodech a buvolích, kozích, ovčích atd. Existuje však také jiná mléka , které jsou vyráběny jinou technologií, proto jim budeme říkat speciální mléka . Ve většině případů nemají horší kvalitu než mléko, které jsme zvyklí konzumovat, ale existují určité významné rozdíly.
Rychlá Strava S Medem, Jablky A Jogurtem
Existuje rychlý a snadný způsob, jak zhubnout pět kilo navíc za pouhé tři dny. Toho lze dosáhnout rychlou dietou s medem, jablky a jogurtem. Pozdní podzim a dny před začátkem zimy jsou ideálním obdobím pro vyzkoušení této stravy. Nejmenší důvod je ten, že jablek je v tomto období spousta.
Snadná Strava S Jablky Ztrácí 3 Kg Za 5 Dní
Jablka patří mezi nejužitečnější a nejdostupnější potraviny. Zlepšují trávení, snižují hladinu špatného cholesterolu, starají se o srdce, ústní dutinu, pokožku. Jablka jsou aktivně přítomna v mnoha dietách a některé stravy jsou velmi přísné.
Jak Zvýšit Hemoglobin - Speciální Recepty
Hladiny hemoglobinu mohou stoupat s těmito produkty: otruby, pšeničná kaše, meruňky, sušené meruňky, tmavá čokoláda, zelená jablka, celozrnný chléb, řepa, luštěniny, mandle, granátové jablko, švestková šťáva, švestky, rozinky, hrášek, rajčatová šťáva, růžičková kapusta, brokolice, arašídové máslo, ovesné vločky, ananas (včetně konzerv).
Strava S Jablky A Zeleným čajem Nás Chrání Před Rakovinou
Pro posílení těla se doporučuje konzumovat jablka a zelený čaj současně - podle výzkumu může tato kombinace chránit před různými druhy nemocí. Studii provedli britští vědci pracující v Ústavu pro výzkum potravin. Vysvětlení vědců je, že konzumace obou produktů produkuje velké množství polyfenolů - ty zase blokují práci molekuly VEGF.
