2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Krásná kůže a vlasy nejsou způsobeny pouze genetikou, ale také naší péčí. Kromě vnější výživy prostřednictvím krémů, olejů, masek, speciálních šamponů a kondicionérů můžeme posílit zdraví vlasů, pokožky a nehtů, jíst užitečné produkty.
Pokud chcete vypadat zdravě a krásně, pravidelně konzumujte následující produkty:
1. Ořechy a semena
Můžete využít magické vlastnosti vlašských ořechů, mandlí, lnu, slunečnice a dýňových semen. Všechny jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny, železo, vápník, draslík. Vlašské ořechy a lněné semínko jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou odpovědné za zdraví buněčné membrány. Mohou zlepšit vzhled a pružnost pokožky, pomáhat bojovat s kožními chorobami, jako je lupénka, akné, ekzémy, lupy a suchá pokožka hlavy. Vitamin E, který je obsažen v mandlích, také pomáhá zlepšit vlasy, pokožku a nehty.
2. Losos
Je dobře známo, že losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Jejich výhody jsme již sdíleli, takže jedinou věcí, kterou doporučujeme, pokud milujete ryby, je jíst více lososa, abyste si mohli pochutnat na měkkém, zdravém a pružná kůže a silné a lesklé vlasy.
3. Zelená listová zelenina
Špenát, brokolice, kel, rukola, hlávkový salát, petržel. Všechny jsou bohaté na prospěšné látky, které zlepšují krevní oběh a přispívají k regeneraci buněk.
4. Rajčata
Pokud jste o lykopenu ještě neslyšeli, nastal čas se s ním „seznámit“. Lykopen je látka nacházející se v rajčatech. Je to kvůli jejich tmavě červené barvě. Úspěšně chrání tělo před rakovinou, srdcem a dalšími nemocemi. Je to silný antioxidant, který zabraňuje stárnutí a vzniku stařeckých skvrn.
5. Luštěniny
Čočka, fazole, cizrna, hrách - tyto luštěniny jsou bohaté na bílkoviny, železo, biotin a zinek. Právě nedostatek těchto látek přispívá k lámavosti a suchu vlasů. Ke zlepšení struktury vlasů jezte luštěniny alespoň jednou týdně.
Na závěr to můžeme říci dobrý vzhled závisí na jídlekteré přijímáme. Využijte dary přírody a užijte si půvabnou postavu, lesklé vlasy a zářivou pokožku.
Doporučuje:
Fermentované Potraviny Jsou Nutností, Pokud Chcete Být Zdraví
Fermentační procesy jsou známy již od starověku. Naše babičky si plně uvědomují výhody domácích okurek získaných přirozeným kvašením, domácím jogurtem a mléčnými výrobky. Kromě toho, že jsou vynikající, jsou také velmi užitečné pro tělo, protože obsahují živé mikroorganismy, které slouží jako přírodní probiotikum.
Zapomeňte Na Tyto Potraviny, Pokud Chcete Být Zdraví
Dnešní moderní strava se vyznačuje nedostatkem živin ve srovnání se stravou našich předků. Jak to? S pokrokem v technologii se většina našich potravin vyrábí po nějakém druhu zpracování. Jako zaneprázdnění lidé se stále více spoléháme na rychlá a mražená jídla.
Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu
Salát je jednou z potravin, která se téměř vždy objevuje na seznamu potravin vhodných ke konzumaci ve stravě. Je vhodný na oběd a večeři, lze kombinovat jakékoli produkty. Je však třeba přehlížet jednu velmi důležitou věc. Kombinujeme produkty správně?
Pokud Chcete Zhubnout, Jedzte S Tlustými Lidmi
Každý, kdo chce zhubnout, by měl jíst ve společnosti obézních lidí. Závěr učinila skupina amerických a kanadských vědců, kteří zjistili, že druh a množství jídla, které obézní lidé jedí, způsobují, že se lidé kolem nich cítí znechuceni, uvedla organizace ITAR-TASS.
Získejte Tyto Věci, Pokud Chcete Vařit S Jamie Oliverem
Jamie Oliver, který nás nepochybně uchvátí nejen lahůdkami, které připravuje, ale také svým šarmem, se dnes řadí k nejznámějším kuchařským kouzelníkům. Tento mladý a velmi usměvavý televizní moderátor, který je také oblíbený u všech britských žen v domácnosti, je skutečným fakírem v kuchyni.
