Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu

Video: Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu

Video: Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu
Video: A Secret to Weight Loss as Presented by a Nutritional Expert. 2024, Listopad
Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu
Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu
Anonim

Salát je jednou z potravin, která se téměř vždy objevuje na seznamu potravin vhodných ke konzumaci ve stravě. Je vhodný na oběd a večeři, lze kombinovat jakékoli produkty. Je však třeba přehlížet jednu velmi důležitou věc. Kombinujeme produkty správně?

Například omáčky na bázi majonézy obsahují cukry, více soli, nezdravé tuky, a proto nejsou příliš vhodné, zejména pro lidi, kteří dodržují dietu na hubnutí.

Pokud jste se rozhodli zhubnout, c salát by neměl být přítomen smažené maso. Maso je obecně dobrou volbou pro salát, protože dodává tělu bílkoviny. Ale ve formě slaniny jsou možné kuřecí filety v kukuřičných lupíncích nejnevhodnější doplňky k vašemu salátu.

Pokud chcete mít ve svém salátu exotičtější a sladší tóny, dochuťte ho jahodami, grapefruitem, pomeranči nebo čerstvým ananasem. Toto ovoce pomáhá spalovat přebytečné kalorie. Přidání sušeného ovoce by nebyl dobrý nápad, protože má více cukrů a kalorií, ať už jsou organické nebo ne.

A jak chutné jsou saláty s přídavkem bílého nebo slaného sýra, mozzarelly, brie a možná nějakého jiného oblíbeného italského, francouzského nebo švýcarského sýra. Bohužel mají vysoký obsah tuku a kalorií, což zpomaluje proces hubnutí. Ale na druhou stranu je lze nahradit jinými nízkotučnými a nízkokalorickými sýry nebo obyčejným tvarohem.

salát s domácími krutony
salát s domácími krutony

Krutony se používají k tomu, aby byl salát křupavý, a jsou nejčastěji smažené z bílého chleba, což znamená, že do svého jídelníčku přidáte rafinované sacharidy. Proto je nejlepší si je připravit sami doma, za použití celozrnného nebo bílkovinného chleba a koření podle vašich představ.

Často jíme svůj oblíbený salát s tortillou nebo hranolky. Bohužel mají také vysoký obsah kalorií a obsahují škodlivé tuky. Není to totéž, ale stále by ho bylo možné nahradit některými fazolemi nebo čočkou, které jsou zdrojem rostlinných sacharidů a také poskytují užitečné vlákniny a energii.

Pokud dáváte přednost tomu, abyste si do salátu dali ořechy, nechte je opéct. Můžete použít pečené vlašské ořechy, mandle, kešu oříšky, piniové oříšky, ne karamelizované nebo solené, protože jak už u nich uhodnete, získáte přebytečný tuk a kalorie.

Doporučuje: