2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Neznámý v naší zemi až do doby před deseti lety si avokádo získává v naší zemi stále větší oblibu. Existuje mnoho důvodů, proč jej zahrnout do svého menu alespoň jedno avokádo denněa dnes se zaměříme na některé z nejdůležitějších z nich.
Jedno avokádo denně nás může chránit před obezitou, ke které nevyhnutelně dochází při přechodu do dospělosti.
Toto je názor vědců z Loma Linda University v Kalifornii, kteří studovali více než 55 tisíc mužů a žen po dobu 11 let.
Jen málo z těch, kteří každý den jedli alespoň jedno avokádo, mělo s přibývajícím věkem problémy s přibýváním na váze.
To však nebyl případ ostatních dobrovolníků ve studii, kteří po 35 letech zvýšili svou tělesnou hmotnost téměř o 15%.
Vědci jsou přesvědčeni, že si to užijí pozitivní účinky konzumace avokáda, není ani nutné nekonzumovat celé avokádo, stačí i jeho čtvrtina.
Jíst avokádo denně je skvělý nápad, protože jeho konzumace snižuje hladinu špatného cholesterolu v těle.
Proto lékaři pevně věří, že avokádo by mělo být přítomno v jídelníčku všech lidí s nadváhou, kteří chtějí zhubnout.
To platí zejména pro ženy, které dosáhly svých 30. narozenin a které v důsledku hormonálních problémů začaly přibírat na hmotnosti v pase a pánvi.
Nejlepšími výsledky se mohou pochlubit dámy, které dodržovaly mírnou stravu, ale každý den nutně konzumovaly jedno avokádo.
Dámy však mají další důvod, proč je zahrnout do svého jídelníčku. Toto úžasné ovoce je nesmírně dobré pro srdce, snižuje hladinu špatného cholesterolu a posiluje kardiovaskulární systém.
Dokonce i měsíc konzumace avokáda je dostatečný ke zvýšení hladiny luteinu a antioxidantů.
Dámy, zahrňte toto mastné ovoce do svého jídelního lístku, abyste se lahodným způsobem postarali o zdraví svých očí, krásu své pokožky a vaši pohodu, radí odborníci.
Podle vědců nezáleží na tom, jak přesně jíte avokádo. Ať už ji jíte ve formě paštiky, natřete na krajíc celozrnného chleba nebo si ji přidáte do salátu, záleží zcela na vaší chuti. Najdete všechny druhy receptů s avokádem, nebo si ho můžete přidat jen do své ranní dávky zdravých smoothies.
Doporučuje:
Proto Byste Nikdy Neměli Jíst Zelené Brambory
Věděli jste, že zelené brambory by se neměly konzumovat. Je třeba se vyhnout i těm, které jsou hojně pokryty klíčky. I když by si někdo myslel, že bychom se jim měli vyhnout kvůli jejich nepříjemnému vkusu, pravdou je, že mohou být extrémně škodlivé.
Proto Bychom Měli Jíst Pouze Sezónní Potraviny
Většina lidí slyšela, že je vhodné, pokud chceme být zdraví a plní energie konzumovat některá jídla podle sezóny, ve které se nacházíme. Pokud se budete řídit zásadou „Já jsem to, co jím“, nejlepší volbou pro vás je, řekněme, na jaře jíst produkty, které rostou a dozrávají až na jaře atd.
Proto Je řeřicha Pro ženy Nezbytným Jídlem
Řeřicha je listová rostlina pěstovaná v přírodní pramenité vodě. Je to dlouho opomíjené, ale nedávno začalo ožívat jako nová superpotravina. Zdravými přínosy řeřichy jsou zvýšená imunita, prevence rakoviny a udržování štítné žlázy. Tyto přínosy pro zdraví začínají tím, že jeden slouží jako doplněk stravy.
7 Potravin, Které By Těhotné ženy Měly Jíst
Udržování zdravá strava během těhotenství je velmi důležité. Během této doby vaše tělo potřebuje další živiny, vitamíny a minerály. Strava bez klíčových živin může negativně ovlivnit vývoj dítěte. Špatné stravovací návyky a nadváha mohou zvýšit riziko gestačního diabetu a těhotenství nebo komplikací při narození.
Proto Všechny Krásné ženy Ráno Pijí Horkou Vodu
Považujete pití sklenice studené vody ráno za velmi užitečné? Je na čase s touto praxí skoncovat a pochopit, jak je tento zvyk vhodný, protože v závislosti na teplotě vody může být užitečný i ne příliš užitečný. Proč potřebujete pít vodu?
